作者koang (气质～ )
站内Road_Running
标题[问题] 腹部痛的问题
时间Tue Mar 29 22:22:08 2011
其实这问题不是跑步时才会出现 之前系篮练球或者其他运动也会这样
就是有时腹部(通常都是侧腹 但今天是在中间的位置)会痛
爬文过 可能原因非常多= =
1.新手的练习不够 导致那里痛 那里痛
2.喝太多水
3.跑前吃东西
4.腹肌没力
5.身体受不了慢跑的阵痛
6.族繁不及备载
本身练习状况:15K轻松跑120 12K努力跑059
其实已经蛮久没有腹痛问题出现 只是最近想要加快进步幅度
所以冲的较快 才今天又出现这许久未见的老问题
个人感觉是3这可能性高
因为今天跑前有吃了些饼乾(但就只是2块饼乾) 平时是都喝水而已
谢谢版上大大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.215.32
1F：推 criky:也有可能是呼吸不顺~~吃2块饼乾应该是没啥关系，水别喝太多 03/29 22:43
2F：→ koang:我想可能是看到前面是自强吴大哥想追他才腹部痛XD 03/29 22:49
3F：推 ckHuang:第2.3点 或是呼吸问题 03/29 22:57
4F：→ koang:如果是呼吸不顺的问题,那就要另外问一个问题了 03/29 22:59
5F：→ koang:轻松跑跟加速跑的呼吸节奏该如何拿捏呢 03/29 23:00
6F：推 coolwoods:推测是呼吸过於急促~~你也可以练一下腹部~ 03/30 06:30
7F：推 naxy:气质大~跟紧橘帽吴大哥跑就能忘记腹痛滴(误) 03/30 11:27
8F：→ naxy:以前跑时常右侧腹痛~深呼吸来吸吐气~可以渐舒缓一下就不痛了 03/30 11:30
9F：→ naxy:近期都是晚上吃饱饭後至少隔1.5hr後才运动~~就没再发生过了 03/30 11:33
10F：推 reneeviolet:最近冷气团频袭 天冷易加速乳酸生成 而呼吸肌也可能 04/01 18:31
11F：→ reneeviolet:因此比以往提早疲劳而酸痛 => 简称呼吸肌疲劳 04/01 18:31