作者tung0715 (tung)
看板Road_Running
標題[討論] 對跑者有益的食物
時間Sun Mar 27 10:02:12 2011
出處 Runner's world
http://ppt.cc/qHez
大致有以下幾種
杏仁
蛋
sweet potato
全麥穀片
柳橙
罐裝黑豆?(canned black beans)
綠色蔬菜沙拉
鮭魚
全麥麵包
冷凍炒蔬菜
全麥麵條(結論是全麥真好)
雞肉
綜合莓果類
黑巧克力
低脂優格
詳細營養價值可參閱內文
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沒有雞排與珍奶啊啊啊啊啊......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.166.134
1F：推 phylin:XDDD 03/27 10:03
2F：推 wanya:我也想要雞排與珍奶...XDDD 03/27 10:06
3F：推 bbrret:那幾種我看起來都像雞排與珍奶XD 03/27 10:23
4F：推 marsed:sweet potato就是番薯 03/27 10:30
5F：推 carl3104:營養的東西通常不怎麼好吃... 03/27 10:37
6F：→ darthv:怎麼會，上面的鮪魚鮭魚生菜沙拉番薯我都超愛 03/27 10:40
7F：推 carl3104:雞排不等於雞肉嗎XD 03/27 10:46
8F：推 PILICATCAT:沒有香蕉抓抓 感覺水煮蛋和蒸地瓜(幫助消化) 都不錯! 03/27 10:58
9F：推 AllenSue:全麥大勝!! 03/27 11:12
10F：推 hitsukix:好吃的東西通常熱量都不低... 03/27 11:21
11F：推 coolwoods:subway熱量不太高~而且也有全麥麵包~有時候我會去吃~ 03/27 11:27
12F：推 WMX:全麥麵包+蔬菜+番茄+優格醬+雞肉 = 雞腿堡... 03/27 11:32
13F：推 WMX:sweet potato=地瓜條 去頂呱呱點一份雞腿堡套餐飲料換柳橙汁 03/27 11:42
14F：推 hsiung99:餓惹 03/27 11:50
15F：→ darthv:地瓜條的油比地瓜重吧Orz 不過我今天也喝奶茶啦哈哈 03/27 12:07
16F：推 marsed:少吃那些加工過的，處理手法多的(如炸的)，我想就差不多了 03/27 12:26
17F：推 cyr1216:還好只有杏仁味道不能接受 其他都可以 03/27 12:58
18F：推 bbrret:杏仁超香的耶!!! 03/27 14:12
19F：→ hitsukix:臭死了!! 03/27 14:46
20F：推 awai1987:超香 03/27 19:52
21F：推 WMX:超香~~~ 03/27 21:29
22F：推 aries1985:超香~~~ 03/27 22:20
23F：推 liinlisa:超臭 03/28 00:43
24F：→ civilian5566:杏仁脆片薄餅好吃 03/28 00:44
25F：→ polpoi:蛋+綠色蔬菜沙拉+雞肉+全麥麵包=勁脆雞腿堡，potato=薯條， 03/28 03:51
26F：→ polpoi:結論就是去賣噹噹點五號餐飲料改成柳橙汁就很健康了 ..誤 03/28 03:52
27F：→ WMX:相當同意樓上...我一直覺得漢堡被當垃圾食物是被汙名化... 03/28 06:55
28F：→ darthv:麥當當不是垃圾食物，是垃圾XD 不過有時我也吃 03/28 08:33
29F：推 fukyou:現代很多資訊常常讓不清楚的人誤解熱量密度較高的食物 03/28 09:35
30F：推 carl3104:樓上幾樓說的還有人做成簽名檔 大意是說:醫生叫我們吃營 03/28 11:01
31F：→ carl3104:養的食物 如麵包 酸黃瓜 牛肉 生菜等等 卻又叫我們不要吃 03/28 11:02
32F：→ carl3104:漢堡這種垃圾食物XD 03/28 11:02
33F：推 regeirk:感覺很多都是老外食物 03/28 18:44
34F：推 cyr1216:其實漢堡如果不要那麼油~~應該真的是超營養的食物 03/28 20:07
35F：→ cyr1216:只是菜跟肉的比例不太好 不過漢堡菜太多也不好下嚥 03/28 20:08
36F：→ cyr1216:吃過師大夜市有家超大漢堡後 突然覺得ｍ的很清爽 03/28 20:09
37F：推 WMX:漢堡用雞胸肉+全麥麵包，就可以擺在馬可麵包當健康食品賣啦... 03/28 21:45
38F：→ WMX:麥當勞早期形象太差，招牌又是薯條...當垃圾食物也是合理... 03/28 21:47
39F：→ darthv:漢堡肉的來源？據說是牛臉頰肉脖子肉，又用牛油什麼的去煎 03/28 23:12
40F：→ darthv:薯條也太油。還是吃subway吧 03/28 23:13