作者daco (Via ViValDi  NN)
看板Road_Running
標題[問題] 兩個禮拜從不跑步到跑完10k
時間Fri Mar 25 11:17:25 2011
大家好
小女子我鬼迷心竅的報了TNF的10K,想給自己個動力更努力運動一點
平常不喜歡跑步+扁平足跑不快(哭)
每週菜單大多是健身房飛輪課2堂+槓鈴2堂+登梯機40mins左右
跑步機因為覺得無聊鮮少使用
有鑒於4/9即將到來,似乎需要改變一下運動模式以免無法完跑貽笑大方
希望週末天氣好一點至少可以去中正紀念堂繞外圈跑
目前打算本週六先跑1hr能跑多少是多少,視情況改變策略
如果週間還是照我原本運動模式,只有周末加上LDS
兩個禮拜應該OK吧??!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.10.241
1F：推 koang:LDS?LSD? LCD? 03/25 11:23
2F：推 cyr1216:我同事跟我說LDS是喇豬賽.... = = 03/25 11:26
3F：推 darkdias:平常有運動習慣的話應該沒問題 跑就對啦^_^ 03/25 11:30
4F：→ daco:阿哈哈我真的要喇低塞了xd 03/25 11:32
5F：推 WMX:就當作健行就好啦...一開始慢慢跑暖開了最後幾公里再跑~~~ 03/25 11:49
6F：→ WMX:反正是越野路線~~~ 03/25 11:49
7F：推 clotho:扁平足跑不快是偏見XD 03/25 12:00
8F：推 WMX:不過我跑不快應該是因為扁平足(找理由...) 03/25 12:04
9F：→ liinlisa:我足弓也偏低 也是偽扁平足(找理由...) 03/25 12:26
10F：推 stupa:這段路線是上坡路，會比平地來得幸苦，前半段可能耍健行準 03/25 12:33
11F：→ liinlisa:體力可能可以負荷 不過跑步和飛輪肌群使用不太同 03/25 12:35
12F：→ liinlisa:健身房朋友課量更大 但他覺得跑步很累 不過初半馬2:26 03/25 12:38
13F：→ criky:有運動習慣，相信10k不難完成~加油 03/25 13:35
14F：→ civilian5566:找朋友一起參加,邊跑邊LDS,跑完應該沒問題吧 03/25 13:38
15F：→ daco:挖 90分鐘還有空LDS喔,C大太瞧得起我了 03/25 13:53
16F：→ civilian5566:有喔,當然有空LDS,有人陪你跑步LDS是很幸福的 科科 03/25 14:01
17F：推 casperyus:提供一個觀念, 所有的訓練都是三週之後身體才會吸收 03/25 23:20
18F：→ daco:三個禮拜...就算來不及了也是要跑阿..期待自己進步 03/28 13:46
19F：推 damphaar:我以前沒路跑過 從上周開始練 希望4/9能跑完 一起加油 04/04 21:10