作者daco (Via ViValDi  NN)
看板Road_Running
标题[问题] 两个礼拜从不跑步到跑完10k
时间Fri Mar 25 11:17:25 2011
大家好
小女子我鬼迷心窍的报了TNF的10K,想给自己个动力更努力运动一点
平常不喜欢跑步+扁平足跑不快(哭)
每周菜单大多是健身房飞轮课2堂+杠铃2堂+登梯机40mins左右
跑步机因为觉得无聊鲜少使用
有鉴於4/9即将到来,似乎需要改变一下运动模式以免无法完跑贻笑大方
希望周末天气好一点至少可以去中正纪念堂绕外圈跑
目前打算本周六先跑1hr能跑多少是多少,视情况改变策略
如果周间还是照我原本运动模式,只有周末加上LDS
两个礼拜应该OK吧??!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.10.241
1F：推 koang:LDS?LSD? LCD? 03/25 11:23
2F：推 cyr1216:我同事跟我说LDS是喇猪赛.... = = 03/25 11:26
3F：推 darkdias:平常有运动习惯的话应该没问题 跑就对啦^_^ 03/25 11:30
4F：→ daco:阿哈哈我真的要喇低塞了xd 03/25 11:32
5F：推 WMX:就当作健行就好啦...一开始慢慢跑暖开了最後几公里再跑~~~ 03/25 11:49
6F：→ WMX:反正是越野路线~~~ 03/25 11:49
7F：推 clotho:扁平足跑不快是偏见XD 03/25 12:00
8F：推 WMX:不过我跑不快应该是因为扁平足(找理由...) 03/25 12:04
9F：→ liinlisa:我足弓也偏低 也是伪扁平足(找理由...) 03/25 12:26
10F：推 stupa:这段路线是上坡路，会比平地来得幸苦，前半段可能耍健行准 03/25 12:33
11F：→ liinlisa:体力可能可以负荷 不过跑步和飞轮肌群使用不太同 03/25 12:35
12F：→ liinlisa:健身房朋友课量更大 但他觉得跑步很累 不过初半马2:26 03/25 12:38
13F：→ criky:有运动习惯，相信10k不难完成~加油 03/25 13:35
14F：→ civilian5566:找朋友一起参加,边跑边LDS,跑完应该没问题吧 03/25 13:38
15F：→ daco:挖 90分钟还有空LDS喔,C大太瞧得起我了 03/25 13:53
16F：→ civilian5566:有喔,当然有空LDS,有人陪你跑步LDS是很幸福的 科科 03/25 14:01
17F：推 casperyus:提供一个观念, 所有的训练都是三周之後身体才会吸收 03/25 23:20
18F：→ daco:三个礼拜...就算来不及了也是要跑阿..期待自己进步 03/28 13:46
19F：推 damphaar:我以前没路跑过 从上周开始练 希望4/9能跑完 一起加油 04/04 21:10