作者ckHuang (無料攝影師)
看板Road_Running
標題[心得] 2011 鳳山美津濃跑三校
時間Tue Mar 22 23:11:21 2011
http://blog.xuite.net/goal.huang/GOAL/43479514
阿基里斯腱一直沒有明顯好轉，跑完萬金石後也只在上周跑了一次9K
心裡早就打算忙完2天表姊的婚宴，跑完三校右腳就該進廠保養一下了
周六晚上9點才從台中回到台南的家，原本預定3:20起床準備→4點出發
結果醒來已經4:20......驚醒之後用最快速度整理趕忙出門
原本應該很優閒的吃早餐，結果也只能在車上喝一杯牛奶
到陸軍官校門口已經是5:30，門口還有一堆車子等著進去
停好車後趕忙找寄物處，又是一條人龍。幸好趕在開跑前10分鐘完成寄物
第一次開跑得這麼匆忙，早餐吃不夠加上沒暖身就起跑
今天的成績就聽天由命吧
出了官校往後山跑，越野山路追過不少人
不過也可以感覺到心肺跟不上速度，算是勉力完成後山的路段
這次水站多了醫護站的點，所以一看到水站都去補充一下
只是高雄的天氣還是讓人覺得有些黏黏的，跑起來不是很舒服
到了步校左腳脛前肌有點緊繃，已經很久沒發生這種狀況
快跑完步校時一直覺得身體狀況不太好，但是才跑不到10K
偶爾放慢腳步緩和一下，進水站也不趕，慢慢補水
再回到步校終於用跑走方式前進
看著一些跑者追過，心裡其實也不怎麼在意成績了
畢竟跑完這場就要短暫休息，當作一次練習跑完就好
後山的路段只要不陡就會用跑的，就這樣慢慢跑回官校
雖然跑走會比持續跑步的速度慢，但很多跑者卻常常跟我拉鋸
在我用走的時候追過，但卻又被我用跑的方式超越
最後直線還是加速衝刺，2小時內還能接受。至少比去年快了
領到完跑物資後身體其實非常疲憊，原本打算直接回家
不過還是決定看看有什麼地方可以做點紀錄
配合這次跑三校加上建國百年，國防部到是把這場活動辦得很盛大
連參謀總長☆☆☆☆(林鎮夷)跟陸軍司令☆☆☆(楊天嘯)都來了
最基本的就是靜態戰力展示
當然還是有去年表演過的戰鼓隊
以及退役弟兄組成的「老兵百人刺槍隊」
麥克阿瑟說：「老兵不死，只是凋零。」
這群老兵倒是一點也沒有凋零的感覺
還有中正預校的鼓號旗隊
體幹班戰技操演，是對打+連續擊破!!十分好看!!
不過精彩的節目還是比不過場邊正妹精彩 = =+
接下來就是養傷的休兵期了!!
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買了新鞋子，可以去BLOG看一下
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1F：推 waterspout:其中這男子為什麼在對方說不後 仍強行撫摸對方下體10/11 21:45
2F：→ waterspout:而裡面有沒有什麼秘密? 好!我們今天也請到了五位來賓10/11 21:46
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