作者ttjaytt (大明)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步呼吸的問題？
時間Tue Mar 22 22:24:36 2011
以前常聽很多人說
在長跑的時候後
要兩吸一吐
每踏一步要小吸一口氣
最後花踏兩步的時間把氣吐完
小弟我就試過這種方法跑了好幾次
還是覺得沒有什麼感覺
難道是我方法錯了嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.92.234
1F：推 jason12308:網路上搜尋到的：用鼻子呼吸，不要用嘴巴。不過我還是 03/22 22:28
2F：→ jason12308:用鼻子2吸嘴巴1吐...習慣了 03/22 22:28
3F：推 BlueRyo:我的習慣是鼻子2吸2吐，快喘不過氣再用嘴巴深吐一口氣 03/22 22:33
4F：推 koang:我是覺得呼吸是在初階時,比較在意的 03/22 22:47
5F：→ koang:每個人都有習慣的節奏,找到最適合的節奏,讓他成自然 03/22 22:48
6F：→ koang:等距離拉遠,進入0的領域,就不會在意呼吸了 03/22 22:49
7F：→ koang:而我是習慣用鼻子長吸,用嘴巴長吐拉 03/22 22:50
8F：→ koang:不要刻意想說 我跨哪步就要吸完氣或吐完氣,這樣反而節奏會亂 03/22 22:51
9F：推 PILICATCAT:我是習慣2吸2吐(配合腳步)吸吸吐吐(剛好4步)一開始慢慢 03/22 23:15
10F：→ PILICATCAT:調整 不一定要把氣"全部"吸完會吐完 有節奏就可以了! 03/22 23:16
11F：推 loveloser:重點是記得呼吸就好 不要刻意注意怎麼呼吸 03/23 01:26
12F：推 sdfguiop:2吸2吐 +1 03/23 02:40