作者ttjaytt (大明)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步呼吸的问题？
时间Tue Mar 22 22:24:36 2011
以前常听很多人说
在长跑的时候後
要两吸一吐
每踏一步要小吸一口气
最後花踏两步的时间把气吐完
小弟我就试过这种方法跑了好几次
还是觉得没有什麽感觉
难道是我方法错了吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.92.234
1F：推 jason12308:网路上搜寻到的：用鼻子呼吸，不要用嘴巴。不过我还是 03/22 22:28
2F：→ jason12308:用鼻子2吸嘴巴1吐...习惯了 03/22 22:28
3F：推 BlueRyo:我的习惯是鼻子2吸2吐，快喘不过气再用嘴巴深吐一口气 03/22 22:33
4F：推 koang:我是觉得呼吸是在初阶时,比较在意的 03/22 22:47
5F：→ koang:每个人都有习惯的节奏,找到最适合的节奏,让他成自然 03/22 22:48
6F：→ koang:等距离拉远,进入0的领域,就不会在意呼吸了 03/22 22:49
7F：→ koang:而我是习惯用鼻子长吸,用嘴巴长吐拉 03/22 22:50
8F：→ koang:不要刻意想说 我跨哪步就要吸完气或吐完气,这样反而节奏会乱 03/22 22:51
9F：推 PILICATCAT:我是习惯2吸2吐(配合脚步)吸吸吐吐(刚好4步)一开始慢慢 03/22 23:15
10F：→ PILICATCAT:调整 不一定要把气"全部"吸完会吐完 有节奏就可以了! 03/22 23:16
11F：推 loveloser:重点是记得呼吸就好 不要刻意注意怎麽呼吸 03/23 01:26
12F：推 sdfguiop:2吸2吐 +1 03/23 02:40