早上三點40起床吃了一塊昨晚買的麵包 4點30出發 到現場約5點 直接停到走上天橋的人行道旁 希望今天沒有被拍違規停車阿 今天早上天氣不冷 馬上看了手機上的台灣天氣圖 今天溫度18起跳 直接把我的長袖排汗衣給脫了 穿上發的那件背心 起跑後 我一時慌了 手錶不知道怎麼按START 太久沒練跑了 過了20秒 終於知道原來是左上角那顆按鈕是START 冏 自從兩個禮拜前萬金石初馬後 也只有星期天星期一跑5K 中間也沒練習 今天是我的第二馬 有了第一次的教訓後 想說前面慢慢跑 後面應該還會有力 結果錯了 前面慢慢跑 到了3小時以後 還是爆掉 冏 中間還跑去拉屎 XD 30K後的12K 幾乎都用走的 只有一小段有跟著別人跑 還有最後近終點200公尺有跑一下 想說終點會有拍照 XD 以下是我每次按分段計時紀錄 累積時間 這段期間平均心跳 有點懷疑我20K到折返點這段時間是發生什麼事 怎麼過這麼久 有可能是記錯按下時間點 因為半馬如果2小時半 我不可能5小時內完賽 XD 那到底我是什麼時間點按的?? 5K 26'35 - 26'35 168 10K 29'40 - 56'16 166 15K 29'01 - 1'25'17 167 接近20K 29'38 - 1'54'56 172 廁所拉屎 4'36 - 1'59'33 145 20K 5'30 - 2'05'03 171 折返點 26'13 - 2'31'17 172 25K 35'39 - 3'06'56 173 折返點 10'23 - 3'17'19 169 30K 26'58 - 3'44'17 172 35K 45'45 - 4'30'02 155 40K以後 19'10 - 4'49'13 134 TOTAL 平均心跳165 最高182 消耗3686卡 感想就是 1.自己練得還不夠 2.步兵速度約 1K-9分鐘 資料來源-今天個人經驗 3.叫我國道拉屎哥吧 XD --

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