早上三点40起床吃了一块昨晚买的面包 4点30出发 到现场约5点 直接停到走上天桥的人行道旁 希望今天没有被拍违规停车阿 今天早上天气不冷 马上看了手机上的台湾天气图 今天温度18起跳 直接把我的长袖排汗衣给脱了 穿上发的那件背心 起跑後 我一时慌了 手表不知道怎麽按START 太久没练跑了 过了20秒 终於知道原来是左上角那颗按钮是START 冏 自从两个礼拜前万金石初马後 也只有星期天星期一跑5K 中间也没练习 今天是我的第二马 有了第一次的教训後 想说前面慢慢跑 後面应该还会有力 结果错了 前面慢慢跑 到了3小时以後 还是爆掉 冏 中间还跑去拉屎 XD 30K後的12K 几乎都用走的 只有一小段有跟着别人跑 还有最後近终点200公尺有跑一下 想说终点会有拍照 XD 以下是我每次按分段计时纪录 累积时间 这段期间平均心跳 有点怀疑我20K到折返点这段时间是发生什麽事 怎麽过这麽久 有可能是记错按下时间点 因为半马如果2小时半 我不可能5小时内完赛 XD 那到底我是什麽时间点按的?? 5K 26'35 - 26'35 168 10K 29'40 - 56'16 166 15K 29'01 - 1'25'17 167 接近20K 29'38 - 1'54'56 172 厕所拉屎 4'36 - 1'59'33 145 20K 5'30 - 2'05'03 171 折返点 26'13 - 2'31'17 172 25K 35'39 - 3'06'56 173 折返点 10'23 - 3'17'19 169 30K 26'58 - 3'44'17 172 35K 45'45 - 4'30'02 155 40K以後 19'10 - 4'49'13 134 TOTAL 平均心跳165 最高182 消耗3686卡 感想就是 1.自己练得还不够 2.步兵速度约 1K-9分钟 资料来源-今天个人经验 3.叫我国道拉屎哥吧 XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.29.166 ※ 编辑: jiji 来自: 114.137.29.166 (03/20 22:29)