作者coolwoods (跑馬人~)
看板Road_Running
標題[心得] 鳳山跑三校半馬
時間Sun Mar 20 18:10:42 2011
早上四點起床，完全沒很冷的感覺，連一點涼涼的感覺也不怎有，
就想說今天這場太陽應該會高高掛了。
五點到了會場，上廁所時遇到naxy大，問他今天能不能破3，
他回說....不可能啦XD。
寄物後遇到criky大，就一起出發了，不過因為criky大速度較快，
出發後沒幾秒就跑到前面去了，我就開始在後面慢慢龜。
不過其實也不得不龜，因為要爬坡時路段寬度很小，大家都是擠在一起跑，
速度也不能快起來。
因為去年有跑過的關係，所以大致路線都還知道，
哪個地方會上會下都還有心理準備，
今天預定就是穩穩的跑就好，不要在某段衝太快
去年就是因為中段衝太快，後段爬坡就爆掉了....Orz.....
今年這一次找了不少"啦啦隊"，不過我想他們應該也相當樂意XD，
寧願來加油應該也不會想要出公差吧XD。
跑到步校時就聽到不少喊破喉嚨的加油聲。
此時應該在我前面的criky大，
怎麼會在我後面出現了= =+，嚇到，想打個招呼卻發現有段距離，就罷了，
領先群回來了，看到naxy大，互道聲加油，
就繼續跑下去。
到了10K，已經是64分了，喝了幾口水，發現全身都是汗了，
持續的大約以6:00的PACE前進，到了步校，本想再喝幾口水，
發現拿到的全都是空杯子.....原來是沒水了.....
這樣跑全馬不就掛了XD
還好到15K，水站還是有水的，只是也拿到空杯子，工作人員來不及裝吧，
這時候太陽也出來了，因為自己保留一些體力且也有心理準備，
所以感覺是還好(自我感覺良好XD)，
此時又看到naxy大，就在我一直看地上避免不小心滾下去時，
他就大聲對我喊加油，看他臉不紅氣不喘聲音又宏亮，真的是...恐怖阿= =+，
熬過幾個爬坡路段，總算回到平地了，
此時速度還沒有掉，不管成績怎樣，也可以算OK了，
回到終點216，比起去年硬撐220，然後低血糖幾乎不能站著，
狀況是好太多了。
這應該是最後一場半馬了，之後就要往全馬邁進，還需要再更加努力呀。
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◆ From: 59.113.163.13
1F：推 runnerhan:恭喜~ 03/20 18:23
2F：推 cyr1216:覺得這裡一堆人真的很熱血......... 03/20 18:32
3F：推 runnerhan:記得這星期天還得團練喔..我星期四會發文告知路線 03/20 18:36
4F：推 naxy:coolwoods大下一場要跑初馬了~~加油^^ 03/20 20:40
5F：推 criky:恭喜又下一個半馬… 03/20 20:53
6F：→ coolwoods:To cy妹:你也可以很熱血的~~ 03/20 22:05
7F：→ coolwoods:To ru大:好的~等你通知搂~ 03/20 22:06
8F：→ coolwoods:To naxy大:感謝你今天的建議以及鼓勵~我會好好加油~ 03/20 22:06
9F：→ coolwoods:To criky大:我突然有種一直待在3A卻升不上去的感覺XD 03/20 22:08
10F：→ tedmax100:推~~ 03/20 22:18
11F：→ runnerhan:cy 妹說有跑出好成績,就要貼出真相.. 03/21 06:48
12F：推 hou01:給大學同學 研究所同學 一個推~~ 03/21 08:42
13F：→ coolwoods:樓上hou甚麼時候要復出~上次半馬跑接近130就消失了..... 03/21 09:01
14F：推 cyr1216:剛問坐我後面的 昨天去跑是不是熱到爆炸 03/21 12:49
15F：→ cyr1216:居然跟我說不會.. 我昨晚操場練習10圈就悶到要爆炸了.. 03/21 12:50
16F：→ coolwoods:會悶的話~就要常補充水分~或是去洗把臉~~散點熱氣~ 03/21 17:21
17F：推 hou01:哈哈 很久沒有練了 現在應該在200 沒時間練習說 03/22 10:11