作者coolwoods (跑马人~)
看板Road_Running
标题[心得] 凤山跑三校半马
时间Sun Mar 20 18:10:42 2011
早上四点起床，完全没很冷的感觉，连一点凉凉的感觉也不怎有，
就想说今天这场太阳应该会高高挂了。
五点到了会场，上厕所时遇到naxy大，问他今天能不能破3，
他回说....不可能啦XD。
寄物後遇到criky大，就一起出发了，不过因为criky大速度较快，
出发後没几秒就跑到前面去了，我就开始在後面慢慢龟。
不过其实也不得不龟，因为要爬坡时路段宽度很小，大家都是挤在一起跑，
速度也不能快起来。
因为去年有跑过的关系，所以大致路线都还知道，
哪个地方会上会下都还有心理准备，
今天预定就是稳稳的跑就好，不要在某段冲太快
去年就是因为中段冲太快，後段爬坡就爆掉了....Orz.....
今年这一次找了不少"啦啦队"，不过我想他们应该也相当乐意XD，
宁愿来加油应该也不会想要出公差吧XD。
跑到步校时就听到不少喊破喉咙的加油声。
此时应该在我前面的criky大，
怎麽会在我後面出现了= =+，吓到，想打个招呼却发现有段距离，就罢了，
领先群回来了，看到naxy大，互道声加油，
就继续跑下去。
到了10K，已经是64分了，喝了几口水，发现全身都是汗了，
持续的大约以6:00的PACE前进，到了步校，本想再喝几口水，
发现拿到的全都是空杯子.....原来是没水了.....
这样跑全马不就挂了XD
还好到15K，水站还是有水的，只是也拿到空杯子，工作人员来不及装吧，
这时候太阳也出来了，因为自己保留一些体力且也有心理准备，
所以感觉是还好(自我感觉良好XD)，
此时又看到naxy大，就在我一直看地上避免不小心滚下去时，
他就大声对我喊加油，看他脸不红气不喘声音又宏亮，真的是...恐怖阿= =+，
熬过几个爬坡路段，总算回到平地了，
此时速度还没有掉，不管成绩怎样，也可以算OK了，
回到终点216，比起去年硬撑220，然後低血糖几乎不能站着，
状况是好太多了。
这应该是最後一场半马了，之後就要往全马迈进，还需要再更加努力呀。
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◆ From: 59.113.163.13
1F：推 runnerhan:恭喜~ 03/20 18:23
2F：推 cyr1216:觉得这里一堆人真的很热血......... 03/20 18:32
3F：推 runnerhan:记得这星期天还得团练喔..我星期四会发文告知路线 03/20 18:36
4F：推 naxy:coolwoods大下一场要跑初马了~~加油^^ 03/20 20:40
5F：推 criky:恭喜又下一个半马… 03/20 20:53
6F：→ coolwoods:To cy妹:你也可以很热血的~~ 03/20 22:05
7F：→ coolwoods:To ru大:好的~等你通知搂~ 03/20 22:06
8F：→ coolwoods:To naxy大:感谢你今天的建议以及鼓励~我会好好加油~ 03/20 22:06
9F：→ coolwoods:To criky大:我突然有种一直待在3A却升不上去的感觉XD 03/20 22:08
10F：→ tedmax100:推~~ 03/20 22:18
11F：→ runnerhan:cy 妹说有跑出好成绩,就要贴出真相.. 03/21 06:48
12F：推 hou01:给大学同学 研究所同学 一个推~~ 03/21 08:42
13F：→ coolwoods:楼上hou甚麽时候要复出~上次半马跑接近130就消失了..... 03/21 09:01
14F：推 cyr1216:刚问坐我後面的 昨天去跑是不是热到爆炸 03/21 12:49
15F：→ cyr1216:居然跟我说不会.. 我昨晚操场练习10圈就闷到要爆炸了.. 03/21 12:50
16F：→ coolwoods:会闷的话~就要常补充水分~或是去洗把脸~~散点热气~ 03/21 17:21
17F：推 hou01:哈哈 很久没有练了 现在应该在200 没时间练习说 03/22 10:11