作者ppsj (謙)
看板Road_Running
標題[心得] 化悲憤為力量的台北國道馬
時間Sun Mar 20 13:41:27 2011
週末晚住親戚這 晚上一樣被蚊子吵的睡不著...難過一
在決定搭計程車直達會場後 四點五十起床
上計程車後五秒鐘就被司機老大藤原拓海般的實力給嚇的睡意全消
他還一直問我：先生，你趕時間嗎？放心，上環快之後一下就到了..
我心中OS：脫下你的面具 你是那個叫做丹尼爾的法國人吧？
車錢 一千兩百八... 掏錢的時候把一張小朋友給掉在車上了..悲憤二
到會場後 簡單做操 寄物 上廁所 就準備出發
以五點的天氣來看...今天應該會很熱 結果的確很熱....無奈三
跑步的過程...就是低頭跑自己的 國道很寬敞 跑起來很舒服 也很無聊..
想趁太陽還沒出來前 能超多少算多少 很幸運的 一路上都是超車比較多
二十公里後 太陽出來了 第三趟一直面對太陽很痛苦
看看時間好像還不錯 平坦的路果然好跑 就下定決心維持速度到底....
一直到最後五公里才出現咬牙撐完的情況 然後跑完就跛腳了..
時間呢...請容許我驕傲一下
3.11.53 比富邦馬快了37分 比去年高雄初馬快72分
拿到一組沐浴乳 還有2000的特步禮券 損失一千拿兩千 心情好很多了 哈哈
再練練 相信自己應該可以破3hr的
不過如果再多加訓練量..大概就是天天70~80分 15~17km吧？（目前一週跑五天）
好像會太多了些？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.216.138
1F：推 jiji:恭喜得獎 03/20 13:46
2F：推 chwu246:強者~ 03/20 13:51
3F：推 cyr1216:真強... 03/20 13:52
4F：推 darthv:強 03/20 13:55
5F：→ darthv:大大幾歲啊？我評估看看我什麼時候能練到這樣... 03/20 13:55
6F：→ grioo:特步禮券只能買特步嗎? 03/20 14:01
7F：推 carl3104:311絕對有資格驕傲!! 太厲害了~ 令人瞠目結舌 讚!! 03/20 14:10
8F：推 phylin:神人推一下 03/20 14:10
9F：推 catyun:這麼熱還能跑311..... 03/20 14:24
10F：推 FINALDUCK:強者!!! 03/20 14:37
11F：推 koang:第一個心得文就311 這較其他人怎嚜敢PO文XD 03/20 14:49
12F：推 soccer2005:太強了 03/20 15:16
13F：推 cchsi:您第幾名?大會正式成績沒人3:11:57 姓李嗎?3:11:53才對. 03/20 15:37
已修正 thanks!
14F：推 enjack:強者拜一下~~ 03/20 16:00
15F：推 runnerhan:恭喜 03/20 16:22
16F：→ ckHuang:從哪出發啊?TAXI可以坐到1000多 03/20 17:23
17F：推 ruthenium:車錢是280元嗎？1000元是不小心送給司機？ 03/20 18:13
18F：推 motoconan:應該是車錢280...外加掉了一張小朋友= = 03/20 19:03
19F：推 PILICATCAT:進步神速...平常到底是怎麼操的... 03/20 19:18
20F：推 bedocument:今天路跑 去士林停車 超速被照～～悶 03/20 19:59
21F：推 GDvsDL:推強者！ 03/20 20:00
22F：推 a55770:強! 03/20 20:22
23F：推 naxy:恭喜獲獎^^ 03/20 20:42
24F：推 criky:推一個 03/20 20:51
25F：推 LILYCHEN:真的是超級厲害的!! 03/20 20:58
26F：推 nenb:好強 @@ 3:11太陽還沒有曬到很多 後面真的熱到翻 03/20 21:08
27F：推 ahliang:好猛 強者 恭喜聽 sub 3 03/20 21:36
剛剛把禮券花完了 店面不大 東西不太多 隨便挑個衣服就閃人了
小弟跑馬主要有三個目標：3hr、百馬、百公里馬
百馬業績應該是時間問題 看是十年還是二十年..
目前想趁年紀不大的時候多跑些 看能否跑進3hr內 以及跑一趟百公里馬
就看今年練的如何了..
28F：→ coolwoods:機會很大喔~冬天就可以破了~ 03/21 07:00
29F：推 civilian5566:311! 破了3,就會成為馬場奪盃常勝軍了 03/21 11:03
30F：推 yabica:喉塞雷，這麼熱的天氣.... 03/21 19:10
31F：推 catkoala:真厲害可以連續5天都跑15KM以上... 03/21 19:47
※ 編輯: ppsj 來自: 114.47.20.19 (03/23 19:12)