作者absolutehide (chhsu)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完停下用走的時候很喘
時間Mon Mar 14 20:57:59 2011
大家好
我跑步大約半年了
每次跑完的時候心情都蠻恐懼的
慢下來走路時會很喘 吸不到氣一樣發出哮喘的聲音
然後整個臉脹紅 大約3~5分鐘才平復
這症狀常會發生在我跑完 等過馬路 遇到人
聽歌不小心跟著哼唱 還有被狗嚇到得時候
瞬間呼吸大亂腦充血的感覺
請問前輩們如何改善呢?需要看醫生做檢查嗎?
感謝~
24歲男
跑步的時候身體狀況都還好也沒有氣喘病史
參加過一次太魯閣半馬成績約2小時
一周大約跑2~3趟河堤8公里
熱身是伸展完快走300公尺起跑
收操是慢走300~500公尺再伸展一次
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1F：推 loveloser:就跑太快了吧 最後衝刺不要太衝 03/14 21:46
2F：→ cloud1193:跑完不要馬上停下來用走的 減速多跑一段路再走 緩和呼吸 03/15 18:20