作者Bobcat (/人◎ ω ◎人\)
看板Road_Running
標題[問題] 請問這兩種運動方法哪種比較好?
時間Tue Mar 8 22:54:14 2011
小弟的體能不太好
最多就只能跑6000m左右
我的運動習慣都是晚上下班回來才跑
之前病了一場 過了好一段時間才好
體重稍微有點增加
請問如果要瘦身
請問是早晚各跑3000m比較好
還是照舊一次跑完6000m呢?
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◆ From: 114.47.154.15
1F：推 coolwoods:一次6000比較好~ 03/08 23:01
2F：→ criky:如果很久沒跑的話，先分次短程跑比較緩和~~ 03/08 23:08
3F：推 jason12308:體能不太好=6km…很好了 03/08 23:15
4F：→ Bobcat:大概快1個月沒跑...因為感冒身體一直都很無力 03/08 23:19
5F：→ Bobcat:謝謝3樓鼓勵 目前體能和版友完全沒得比 03/08 23:23
6F：→ Bobcat:我也好希望有一天能練到可以跑馬拉松的程度... 03/08 23:24
7F：→ ccca:以瘦身來說，跑得久比較有幫助。 03/08 23:43
8F：→ ccca:其實你體能不算差的，如果你有時間，跑一天休一天，很快就 03/08 23:43
9F：→ ccca:可以跑半馬了。 03/08 23:44
10F：→ jplo:樓上說跑一天休一天是要跑多遠,才能很快跑半馬呢? 03/08 23:50
11F：推 sunbiba:其實半馬只有你膽子夠大就可以去跑..路協的4小時足夠了 03/08 23:55
12F：→ sunbiba:只是會邊跑邊幹譙 很痛苦 = = 03/08 23:56
13F：推 grioo:不要害人比較好 如果跑一休一 每次跑10公里 假日跑個15或 03/08 23:58
14F：→ grioo:16公里以上的長跑 都能順利跑完 要跑完半馬就不太困難 03/08 23:59
15F：推 cyr1216:半馬我都不敢想 如果有機會真的跑到會很驕傲 03/09 01:05
16F：推 carl3104:我在初半馬前最常練的就是一次6K 初半馬在極度痛苦下完成 03/09 01:33
17F：→ Bobcat:謝謝大家 我試試看各位的方法 希望能再有所突破 03/09 08:56