作者Bobcat (/人◎ ω ◎人\)
看板Road_Running
标题[问题] 请问这两种运动方法哪种比较好?
时间Tue Mar 8 22:54:14 2011
小弟的体能不太好
最多就只能跑6000m左右
我的运动习惯都是晚上下班回来才跑
之前病了一场 过了好一段时间才好
体重稍微有点增加
请问如果要瘦身
请问是早晚各跑3000m比较好
还是照旧一次跑完6000m呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.154.15
1F：推 coolwoods:一次6000比较好~ 03/08 23:01
2F：→ criky:如果很久没跑的话，先分次短程跑比较缓和~~ 03/08 23:08
3F：推 jason12308:体能不太好=6km…很好了 03/08 23:15
4F：→ Bobcat:大概快1个月没跑...因为感冒身体一直都很无力 03/08 23:19
5F：→ Bobcat:谢谢3楼鼓励 目前体能和版友完全没得比 03/08 23:23
6F：→ Bobcat:我也好希望有一天能练到可以跑马拉松的程度... 03/08 23:24
7F：→ ccca:以瘦身来说，跑得久比较有帮助。 03/08 23:43
8F：→ ccca:其实你体能不算差的，如果你有时间，跑一天休一天，很快就 03/08 23:43
9F：→ ccca:可以跑半马了。 03/08 23:44
10F：→ jplo:楼上说跑一天休一天是要跑多远,才能很快跑半马呢? 03/08 23:50
11F：推 sunbiba:其实半马只有你胆子够大就可以去跑..路协的4小时足够了 03/08 23:55
12F：→ sunbiba:只是会边跑边干谯 很痛苦 = = 03/08 23:56
13F：推 grioo:不要害人比较好 如果跑一休一 每次跑10公里 假日跑个15或 03/08 23:58
14F：→ grioo:16公里以上的长跑 都能顺利跑完 要跑完半马就不太困难 03/08 23:59
15F：推 cyr1216:半马我都不敢想 如果有机会真的跑到会很骄傲 03/09 01:05
16F：推 carl3104:我在初半马前最常练的就是一次6K 初半马在极度痛苦下完成 03/09 01:33
17F：→ Bobcat:谢谢大家 我试试看各位的方法 希望能再有所突破 03/09 08:56