作者myname07 (wait)
站內Road_Running
標題[問題] 輕鬆跑=跑不快嗎?
時間Sun Mar 6 22:39:31 2011
小弟我跑步的歷史大概有十幾年了
但是一直都是練習一陣荒廢一陣,
我全力跑可以跑極快,但是呢休息一陣又不行了,
然後又練練過幾天又可以跑很快但是很累,
就這樣,意志力都快被磨光了,想跑得快又怕辛苦
想說輕鬆跑要是會變快的話就輕鬆跑好了,不然每次都跑得跟狗一樣,
後來就變成用走的,不知道大大們有沒有什麼好的訓練計劃可以分享呢,
我也想好好跑但很難接受那種心臟快爆掉的感覺
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◆ From: 219.70.205.16
1F：推 ckHuang:大量輕鬆跑+定期間歇 其實可以跑出很漂亮的成績 03/06 23:09
2F：推 PILICATCAT:感覺輕鬆跑就是以不喘為原則，可以找個實力接近的朋友 03/06 23:33
3F：→ PILICATCAT:ㄧ起跑，可以彼此激勵又可以增加感情 03/06 23:34
4F：推 loveloser:慢慢跑 循序漸進的 03/07 04:12
5F：推 yanjohn:試試小步伐，高步頻，再依路線和體力調整... 03/10 23:45