作者myname07 (wait)
站内Road_Running
标题[问题] 轻松跑=跑不快吗?
时间Sun Mar 6 22:39:31 2011
小弟我跑步的历史大概有十几年了
但是一直都是练习一阵荒废一阵,
我全力跑可以跑极快,但是呢休息一阵又不行了,
然後又练练过几天又可以跑很快但是很累,
就这样,意志力都快被磨光了,想跑得快又怕辛苦
想说轻松跑要是会变快的话就轻松跑好了,不然每次都跑得跟狗一样,
後来就变成用走的,不知道大大们有没有什麽好的训练计划可以分享呢,
我也想好好跑但很难接受那种心脏快爆掉的感觉
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◆ From: 219.70.205.16
1F：推 ckHuang:大量轻松跑+定期间歇 其实可以跑出很漂亮的成绩 03/06 23:09
2F：推 PILICATCAT:感觉轻松跑就是以不喘为原则，可以找个实力接近的朋友 03/06 23:33
3F：→ PILICATCAT:ㄧ起跑，可以彼此激励又可以增加感情 03/06 23:34
4F：推 loveloser:慢慢跑 循序渐进的 03/07 04:12
5F：推 yanjohn:试试小步伐，高步频，再依路线和体力调整... 03/10 23:45