作者gat105 (sk)
看板Road_Running
標題[討論] 夜跑對身體好嗎?
時間Fri Mar 4 23:45:20 2011
如題； 夜跑對身體好嗎?
為什麼我會這麼問 因為我夜跑時間大約為晚上11點，甚至是12點，
一個禮拜大概有5天都這樣，這種夜跑習慣從大概有2年了，因為白天實在是抽不出時間
運動阿(淚奔....不然我也不想)，晚上要回宿舍才會比較有時間，我和喜歡跑步的大家
一樣，一日沒跑步就渾身乏味，好似咖啡因中毒一般，嘖嘖 Orz
我這樣的時間跑步對身體好嗎? 而且我都跑30~45分鐘左右，5~7km不等，我看很多教跑
步的書說︰〝一天當中任何時間都可以跑步〞，這句話是大家同意嗎?
還是板友有夜跑經驗的可以向小弟分享的呢 ﹕)
ps.最近真他xx的好冷阿..... 夜跑好痛苦QQ
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J.Y金庸：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛
J.K羅琳：哈哈哈哈哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.61.114
1F：→ ckHuang:對身體的生理時鐘比較有影響 03/04 23:57
2F：推 loveloser:睡眠正常就可以阿 有動總是好 03/05 00:19
3F：推 shenmue1001:大多晚上9~10點跑 已經好幾年了 03/05 01:12
4F：推 alains:跑完睡得著,隔天不會沒精神,那應該沒差啦! 03/05 01:50
5F：推 rickmain:我也是都晚上九點到十點跑,所以去路跑賽皮膚算白~~ 03/05 02:05
6F：推 criky:我也是這樣…不過我想還是要盡量在11點前睡對身體較好 03/05 08:04
7F：推 newfox:我也都11~1點間跑 03/05 12:50
8F：→ clanguage:有影響 年紀到的時候你就能感覺到了。。 03/05 14:40
9F：推 yabica:這麼晚跑不會很亢奮阿...好厲害 03/05 19:29
10F：推 skywalkermml:夜跑我都會擔心遇到蛇 03/05 20:38
11F：→ chenba:任何時間都可以跑?那剛吃飽就去跑5km會不會太刺激 03/05 20:57
12F：推 chungchung0:我睡前跑完步會亢奮..要在床上轉來轉去好久才睡著.. 03/05 22:16
13F：推 carl3104:我連日跑都遇過蛇了 當下整個人跳起來 超有精神!! 03/05 23:12
我和各位不同耶~~ 晚上跑完很好睡 XD
※ 編輯: gat105 來自: 140.115.61.114 (03/06 21:04)
14F：→ darthv:真lucky,年紀到了運動亢奮會睡不著 XD 03/06 23:28