作者gat105 (sk)
看板Road_Running
标题[讨论] 夜跑对身体好吗?
时间Fri Mar 4 23:45:20 2011
如题； 夜跑对身体好吗?
为什麽我会这麽问 因为我夜跑时间大约为晚上11点，甚至是12点，
一个礼拜大概有5天都这样，这种夜跑习惯从大概有2年了，因为白天实在是抽不出时间
运动阿(泪奔....不然我也不想)，晚上要回宿舍才会比较有时间，我和喜欢跑步的大家
一样，一日没跑步就浑身乏味，好似咖啡因中毒一般，啧啧 Orz
我这样的时间跑步对身体好吗? 而且我都跑30~45分钟左右，5~7km不等，我看很多教跑
步的书说︰〝一天当中任何时间都可以跑步〞，这句话是大家同意吗?
还是板友有夜跑经验的可以向小弟分享的呢 ﹕)
ps.最近真他xx的好冷阿..... 夜跑好痛苦QQ
--
J.Y金庸：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳
J.K罗琳：哈哈哈哈哈哈哈
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.61.114
1F：→ ckHuang:对身体的生理时钟比较有影响 03/04 23:57
2F：推 loveloser:睡眠正常就可以阿 有动总是好 03/05 00:19
3F：推 shenmue1001:大多晚上9~10点跑 已经好几年了 03/05 01:12
4F：推 alains:跑完睡得着,隔天不会没精神,那应该没差啦! 03/05 01:50
5F：推 rickmain:我也是都晚上九点到十点跑,所以去路跑赛皮肤算白~~ 03/05 02:05
6F：推 criky:我也是这样…不过我想还是要尽量在11点前睡对身体较好 03/05 08:04
7F：推 newfox:我也都11~1点间跑 03/05 12:50
8F：→ clanguage:有影响 年纪到的时候你就能感觉到了。。 03/05 14:40
9F：推 yabica:这麽晚跑不会很亢奋阿...好厉害 03/05 19:29
10F：推 skywalkermml:夜跑我都会担心遇到蛇 03/05 20:38
11F：→ chenba:任何时间都可以跑?那刚吃饱就去跑5km会不会太刺激 03/05 20:57
12F：推 chungchung0:我睡前跑完步会亢奋..要在床上转来转去好久才睡着.. 03/05 22:16
13F：推 carl3104:我连日跑都遇过蛇了 当下整个人跳起来 超有精神!! 03/05 23:12
我和各位不同耶~~ 晚上跑完很好睡 XD
※ 编辑: gat105 来自: 140.115.61.114 (03/06 21:04)
14F：→ darthv:真lucky,年纪到了运动亢奋会睡不着 XD 03/06 23:28