作者kiwic (奇異果)
看板Road_Running
標題[心得] K-SWISS至善公園路跑賽
時間Sun Feb 27 11:04:44 2011
沒跑過的至善公園路線
賽前為了抓精準的配速參考了一下去年的成績
發覺頗有難度 斜坡會比想像中難跑
(大家的成績都比平常慢了不少)
給自己訂了4"30秒/K 45分內完成的目標
為了搶到好位置 6點左右就到至善公園
現場人數比我想像的多
看著機車猶如骨牌一樣 以公園為中心往外延伸
人群則是逐漸靠攏 現場戰況一觸即發
同事們有默契的往起跑線移動
卻又彷彿不認識的散布在各個角落
平常的戰友 到了比賽還是抱持著互不相讓的覺悟
「站在場上就要有自己是主角的決心」
起跑後一群人狂奔而出
我不自覺跟了一段 直到發現心跳數似乎過高才壓穩速度
所以第1公里是恐怖的3"50
(還好沒繼續跟 不然大概4-5公里就爆了)
前面平路較多 剛開始速度太快讓我有點疲倦
第2公里很穩定的壓在 4"20 好現象
第3~5公里是痛苦的開始
坡度越來越陡 步伐越跨越短
每一公里的配速都超出許多
到折返點已經超過1分10秒左右
(上坡練太少阿~~~~)
下坡是另一個問題的開始
一堆人從我旁邊衝過去 我卻不會他們跳躍的跑法
感覺前跨腳一直幫我剎車 股四頭肌持續施力
到平路反而有軟腳的感覺
過了8公里過一半才追上應該跑到的時間
後半段狂衝就是了......衝衝衝
最後成績 44"14
好佳在有達成賽前設定的目標
無懸念的比完二月賽事
接下來就是3/6愛河鐵人 跟3/20國道半馬
三月同樣精彩可期 ^ ^
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1F：→ AllenSue:推推~~~ 02/27 13:38
2F：→ ckHuang:我也覺得有人下坡跑好快(上坡比我慢) 被4~5個追過 02/27 19:22
3F：推 criky:帥喔~~愛河分組排名應該有希望~~ 02/27 21:52