作者kiwic (奇异果)
看板Road_Running
标题[心得] K-SWISS至善公园路跑赛
时间Sun Feb 27 11:04:44 2011
没跑过的至善公园路线
赛前为了抓精准的配速参考了一下去年的成绩
发觉颇有难度 斜坡会比想像中难跑
(大家的成绩都比平常慢了不少)
给自己订了4"30秒/K 45分内完成的目标
为了抢到好位置 6点左右就到至善公园
现场人数比我想像的多
看着机车犹如骨牌一样 以公园为中心往外延伸
人群则是逐渐靠拢 现场战况一触即发
同事们有默契的往起跑线移动
却又彷佛不认识的散布在各个角落
平常的战友 到了比赛还是抱持着互不相让的觉悟
「站在场上就要有自己是主角的决心」
起跑後一群人狂奔而出
我不自觉跟了一段 直到发现心跳数似乎过高才压稳速度
所以第1公里是恐怖的3"50
(还好没继续跟 不然大概4-5公里就爆了)
前面平路较多 刚开始速度太快让我有点疲倦
第2公里很稳定的压在 4"20 好现象
第3~5公里是痛苦的开始
坡度越来越陡 步伐越跨越短
每一公里的配速都超出许多
到折返点已经超过1分10秒左右
(上坡练太少阿~~~~)
下坡是另一个问题的开始
一堆人从我旁边冲过去 我却不会他们跳跃的跑法
感觉前跨脚一直帮我刹车 股四头肌持续施力
到平路反而有软脚的感觉
过了8公里过一半才追上应该跑到的时间
後半段狂冲就是了......冲冲冲
最後成绩 44"14
好佳在有达成赛前设定的目标
无悬念的比完二月赛事
接下来就是3/6爱河铁人 跟3/20国道半马
三月同样精彩可期 ^ ^
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1F：→ AllenSue:推推~~~ 02/27 13:38
2F：→ ckHuang:我也觉得有人下坡跑好快(上坡比我慢) 被4~5个追过 02/27 19:22
3F：推 criky:帅喔~~爱河分组排名应该有希望~~ 02/27 21:52