作者vSuomi (Explorer VII)
看板Road_Running
標題[問題] 跑個10分鐘(~1.6k)就滿身大汗...
時間Wed Feb 16 01:41:21 2011
我是個 new beginner 過往都是游泳(長泳)
大約才跑五週左右吧 以前就是因為很會流汗 所以才選擇游泳當主要運動
我目前大約 (男，四捨五入40歲，175 cm，這五週從 82kg ->79kg)
5k 30分鐘內 (track)
LSD 11km 約70分鐘 (trademill)
但是不管怎樣 發現 不管是上跑步機或者track
跑了大約10分鐘 ( ~ 1.6km) 之後 汗就停不住 狂流
有時候 還會流過眉毛進到眼裡
一趟下來 一件T-shirt 可以前胸/後背 濕掉 70% (或更多) (內褲上緣也是)
有一次 不小心看鏡子 發現白T-shirt因為這樣 幾乎露點了
(40歲男 頭半禿 請不要跟我伸圖 本文也沒附圖 眾鄉民不必開燈)
後來只好改穿有色T-shirt跑
請問這樣的流汗方式 是否正常？ 有無緩和的方式？
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目前目標是 五月底的半馬
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 128.104.108.246
1F：推 LTY:現在這種天氣還會流成這樣...不過總比不會流汗好 :P 02/16 06:56
2F：推 darthv:nike dri-fit 流汗是好事 02/16 08:22
3F：推 carl3104:男生不用怕露點啦 很多阿伯都馬打赤膊跑 不過最近天氣那 02/16 08:41
4F：→ carl3104:麼冷 還很會流汗的確蠻怪的 02/16 08:41
5F：→ vSuomi:不好意思 我人在北美 目前冬天 所以 PU track跟跑步機都 02/16 08:51
6F：→ vSuomi:是在室內的 沒記錯的話 溫度都控制在18~20C左右 02/16 08:52
7F：推 carl3104:囧 原來如此 忘了網路無國界 室內的話的確蠻容易流汗的 02/16 08:54
8F：推 banco:18~20對跑步來說算高溫了,跑一下就噴汗很正常 02/16 14:30
9F：→ banco:我喜歡在10~14度時跑步,溫度比較平衡 XD 02/16 14:32
10F：推 chuusan:室內就不用說了... 這是環境問題 在室外吹風至少會乾一點 02/16 15:31
11F：推 carl3104:就算沒風跑起來就有風了 可是跑步機是靜止狀態 差很多 02/16 18:28
12F：推 imgod:我也是汗腺發達那一類，前陣子早上大概只有６度左右 02/16 18:44
13F：→ imgod:出去繞一趟衣服也可以濕到擰出水來.... 02/16 18:45
14F：推 running711:你是不是也喜歡喝甜的? 02/16 20:50
15F：→ vSuomi:我二三年前是喜歡喝可樂 一天一瓶易開罐吧 胖到快89 kg 02/16 22:46
16F：→ vSuomi:後來 克制不喝以及飲食 逐漸降到84,85kg (沒運動) 2011年後 02/16 22:47
17F：→ vSuomi:才開始路跑計畫 02/16 22:48