作者headhunting (本貓)
看板Road_Running
標題[問題] 看完Pose Method of Running的疑問
時間Mon Jan 31 19:55:22 2011
謝謝版友題供此本書的資訊
我也在看到以後馬上在博客來下訂!!
花了一些時間研究看完以後
發現自己的跑步姿勢(以腳後跟著地)與作者所說的『關鍵跑步姿勢』大相逕庭
不知道是否有版友也已經看完此本書 可以一起來分享一下心得呢??
此本書所提到的重點:
1.以蹠球部著地(腳掌前端而非腳趾)
2.確認腳掌在臀部的正下方著地(與臀部、肩膀、腳踝連成一直線)
3.著地時膝關節永遠保持彎曲
4.腳掌與地面接觸時盡量放輕鬆，只是支撐，不要花多餘的力氣推蹬
5.利用利用後大腿肌，直接把腳踝從地面朝臀部拉起
6.不要用腳後跟或腳尖蹬地，只是向上抬
在家揣摩一下作者所提的關鍵跑步姿勢後，
發現腳的動作似乎很像是在踩飛輪，藉由身體的重心驅使前進
但是在看完chi running一些跑者的示範動作後
卻讓我更加混淆了，因為發現與此作者的姿勢好像不太一樣。
還是只是我個人的理解錯誤= =
所以上來請教各位板友!!!
麻煩各位的指導!!
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.198.212
1F：→ banco:所以chi running的示範動作是如何? 01/31 20:36
2F：推 loveloser:盡信書不如無書 沒有絕對跟最好 大原則把握住 不必鑽牛 01/31 21:40
3F：推 loveloser:角尖 01/31 21:40
4F：推 thenick:推樓上~基本上不會有兩個人跑法完全一致的吧 01/31 22:56
5F：→ headhunting:我在youtube搜尋chi running 直接看一些影片 01/31 23:04
6F：→ headhunting:發現他們的腳似乎不是像作者所說的往上抬 01/31 23:04
7F：→ headhunting:但是或許是有吧!!!畢竟我只是慢跑的初學者而已!! 01/31 23:05
8F：→ headhunting:謝謝loveloser&thenick的建議..或許我不該太鑽牛角尖 01/31 23:06
9F：推 bgchen:我倒覺得值得多鑽牛角尖,那才是隱藏版的學問所在。 02/01 12:13
10F：推 CarlosArroyo:要不要直接搜尋本版 rocky549的文章 02/02 23:28
11F：→ headhunting:謝謝Carlos您的推薦 我也拜讀了您的文章 獲益良多! 02/03 17:42