作者criky (朝目標前進吧~)
看板Road_Running
標題[心得] 前快後慢的淡水河全馬
時間Sun Jan 30 17:07:19 2011
這場是我跑馬以來痛苦指數僅次於初馬的比賽，
一方面是主辦單位有些缺失，
主要還是自己沒弄清楚路線及里程，導致配速出了問題~
早上我爸載我到會場，
本來想自己開車來的，一方面路不熟，
另一方面已有耳聞停車問題，幸好這個方案是對的，
到華翠橋時就已經動彈不得了，就跟老爸說我用走的比較快，
走不到一分鐘就有好心騎機車的帥哥叫我上車 (cxxxy正妹被搭訕?)
就順利到了會場，與Tung大及他的朋友會合拿號碼布，
也感謝他們有人幫忙顧包包，省去寄物排隊~
出發前抹了一些澳摩油，
可能因為停車及寄物問題延遲了出發時間，實在有點…
出發時氣溫仍很低，此時配速算保守，應該在pace 6左右
只希望身體快熱起來，
經過半小時後，啊補給站勒？
大概40幾分才看到補給站，喝了杯水就繼續往前了，
接著看到一位沒穿衣服的外國人，配速應該是pace 5:30
就跟了上去，不過他在經過一個流動廁所後就進去了，
之後就自己跑~
終於跑到了全馬的折返點，拿了信物，看一下時間大概1:4x
此時開始想到里程數的問題，跑到這邊不知道多少公里，約14-15k 折返吧
但是跑步時竟然很單純的覺得： YA~全馬折返，20K了！
折返後就自我感覺良好加了速度，種下痛苦因子…
跑回了拱門起跑點，我還很高興的以為跑完了 ^^
雖然覺得里程數好像有點少 XD
本來要進終點了，嗯，時間怎麼怪怪的，2:33 (．＿．?)
裁判還問我是不是跑5K的 Orz
然後說前面還有啦繼續跑吧~
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
一整個配速失算，
後來的10-12k就只求不抽筋完賽就好，前面超越的人全部被超回來了，
進了休息站也多停留幾秒鐘吃吃東西，快沒能量了，
最後折返點的薑湯來的正是時候，喝完之後感覺好多了~
再過2個休息站也終於進了終點，
完賽時間是3:56
雖然達到賽前預定目標sub 4
不過配速實在太失算了，
賽前沒研究路線，一路上也都沒有擺里程牌，
加上我自己在手錶記時操作上也出了點問題，
所以才搞了這個窘況 囧>
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阿.阿..>///< YOOOOO~ 我們...
ˊ
嗚~ ˊ
□ □ □ ˊ
□ □ □ 真的只是...
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□ □ □ □□ □ □ □ 俄羅斯方塊...
ξhsiao335.
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◆ From: 59.117.170.36
※ 編輯: criky 來自: 59.117.170.36 (01/30 17:07)
1F：推 koang:應該是被一開始的帥哥電暈了 01/30 17:29
2F：推 tung0715:人正真好(筆記) 01/30 19:09
3F：推 LTY:還好我有sportband,雖有誤差(跑完顯示40K)但至少可知大致里程 01/30 19:21
4F：→ criky:今天戴w752 XD 下次再把SPORTBAND 拿出來用 ~"~ 01/30 19:30
5F：推 LTY:我曾經一手sportband一手CASIO WH-110，不過現在不這樣玩了XD 01/30 20:05
6F：推 kevenytu:po文不附圖 此風不可長 跪求正妹criky的照片~ 01/30 20:08
7F：推 alains:ㄎ...我沒在配速,所以都沒有失速的困擾(誤) 01/30 20:22
※ 編輯: criky 來自: 59.117.170.36 (01/30 20:53)
8F：推 naxy:跑的不錯喔~~恭喜criky大破4(灑花~) 01/30 21:03
9F：推 jht:cxxxy正妹被搭訕 比利要崩潰了嗎? 恭喜正妹全馬破4 01/30 21:30
10F：推 northkk:在配速出狀況的情形下破四, 那沒出狀況的話....m(_ _)m 01/30 21:59
11F：推 analyse:難怪回來的時候說「累死了」...XD 01/30 22:55
12F：推 elevenpig:喔喔!破四了耶!恭喜! 01/31 07:30