作者criky (朝目标前进吧~)
看板Road_Running
标题[心得] 前快後慢的淡水河全马
时间Sun Jan 30 17:07:19 2011
这场是我跑马以来痛苦指数仅次於初马的比赛,
一方面是主办单位有些缺失,
主要还是自己没弄清楚路线及里程,导致配速出了问题~
早上我爸载我到会场,
本来想自己开车来的,一方面路不熟,
另一方面已有耳闻停车问题,幸好这个方案是对的,
到华翠桥时就已经动弹不得了,就跟老爸说我用走的比较快,
走不到一分钟就有好心骑机车的帅哥叫我上车 (cxxxy正妹被搭讪?)
就顺利到了会场,与Tung大及他的朋友会合拿号码布,
也感谢他们有人帮忙顾包包,省去寄物排队~
出发前抹了一些澳摩油,
可能因为停车及寄物问题延迟了出发时间,实在有点…
出发时气温仍很低,此时配速算保守,应该在pace 6左右
只希望身体快热起来,
经过半小时後,啊补给站勒?
大概40几分才看到补给站,喝了杯水就继续往前了,
接着看到一位没穿衣服的外国人,配速应该是pace 5:30
就跟了上去,不过他在经过一个流动厕所後就进去了,
之後就自己跑~
终於跑到了全马的折返点,拿了信物,看一下时间大概1:4x
此时开始想到里程数的问题,跑到这边不知道多少公里,约14-15k 折返吧
但是跑步时竟然很单纯的觉得: YA~全马折返,20K了!
折返後就自我感觉良好加了速度,种下痛苦因子…
跑回了拱门起跑点,我还很高兴的以为跑完了 ^^
虽然觉得里程数好像有点少 XD
本来要进终点了,嗯,时间怎麽怪怪的,2:33 (._.?)
裁判还问我是不是跑5K的 Orz
然後说前面还有啦继续跑吧~
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯溃▃▄▅▇◣
一整个配速失算,
後来的10-12k就只求不抽筋完赛就好,前面超越的人全部被超回来了,
进了休息站也多停留几秒钟吃吃东西,快没能量了,
最後折返点的姜汤来的正是时候,喝完之後感觉好多了~
再过2个休息站也终於进了终点,
完赛时间是3:56
虽然达到赛前预定目标sub 4
不过配速实在太失算了,
赛前没研究路线,一路上也都没有摆里程牌,
加上我自己在手表记时操作上也出了点问题,
所以才搞了这个窘况 囧>
--
阿.阿..>///< YOOOOO~ 我们...
ˊ
呜~ ˊ
□ □ □ ˊ
□ □ □ 真的只是...
□□ □□ □□ □□ □□ □□ □□
□ □ □ □□ □ □ □ 俄罗斯方块...
ξhsiao335.
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◆ From: 59.117.170.36
※ 编辑: criky 来自: 59.117.170.36 (01/30 17:07)
1F:推 koang:应该是被一开始的帅哥电晕了 01/30 17:29
2F:推 tung0715:人正真好(笔记) 01/30 19:09
3F:推 LTY:还好我有sportband,虽有误差(跑完显示40K)但至少可知大致里程 01/30 19:21
4F:→ criky:今天戴w752 XD 下次再把SPORTBAND 拿出来用 ~"~ 01/30 19:30
5F:推 LTY:我曾经一手sportband一手CASIO WH-110,不过现在不这样玩了XD 01/30 20:05
6F:推 kevenytu:po文不附图 此风不可长 跪求正妹criky的照片~ 01/30 20:08
7F:推 alains:ㄎ...我没在配速,所以都没有失速的困扰(误) 01/30 20:22
※ 编辑: criky 来自: 59.117.170.36 (01/30 20:53)
8F:推 naxy:跑的不错喔~~恭喜criky大破4(洒花~) 01/30 21:03
9F:推 jht:cxxxy正妹被搭讪 比利要崩溃了吗? 恭喜正妹全马破4 01/30 21:30
10F:推 northkk:在配速出状况的情形下破四, 那没出状况的话....m(_ _)m 01/30 21:59
11F:推 analyse:难怪回来的时候说「累死了」...XD 01/30 22:55
12F:推 elevenpig:喔喔!破四了耶!恭喜! 01/31 07:30