作者criky (朝目標前進吧~)
看板Road_Running
標題[心得] 2011古都馬拉松-半馬
時間Sun Jan 23 11:59:49 2011
今天天氣不錯，十分涼爽，不會太冷，
比前幾個星期寒流來時算暖和的~
是個跑步的好天氣~
到會場時約5點，5點半就把衣服脫了放車箱，
穿紅短褲和白背心的我，還是有點冷 XD
暖身做做就到拱門等待了，
恰好遇見alains板友，小聊了一下就出發了~
這次沒有等待太久，精英組出發約10秒鐘後就開跑了，
這次賽前自己定的目標是145，開賽時也就慢慢加速，
沒有因為人潮而特別慢下來，
5k里程按了一次時間是24:53，配速還ok，就繼續用這個速度跑，
到了全馬和半馬分流時，稍微覺得有一些累，
不過速度還是繼續保持，
之後轉進17線大約還有5k，此時時間來到1:15，
評估一下，145已不是問題，或許有希望進1:40，100分鐘左右
所以就全力加速了，
追了20-30人次左右，也有被2-3位追過~
最後要進終點前，我前面1位男生，後面1位女生，
想說已經達到目標，就照終點前的順序進去就好，
我也不太喜歡終點前被人超越…
不過跑我後面的女生卻仍想超越我，
所以最後50公尺還是做個小衝刺，甩開他們進終點啦…
自己記時是1:39:15 因為我跑回來喘了一下才按停 ^^"
官方公布成績是1:38:58
藉著路協偽半馬的加持，除了達到賽前預定目標145，也第一次半馬破百!
有些朋友問我為啥不跑全馬，
我自己是不太喜歡連馬，
既然在台南當地主就避開連馬，
也順便檢測一下這幾個月訓練的成果~
下星期回北部過年會再跑個淡水河馬，
全馬跑完是很有成就感，
半馬全力以赴的速度感也是很迷人啊…
我的古都半馬記錄
2009 2:13 第 1個半馬
2010 1:49 第 6個半馬
2011 1:39 第10個半馬
接下來再進步也只是個位數了 XD
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阿.阿..>///< YOOOOO~ 我們...
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嗚~ ˊ
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□ □ □ 真的只是...
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□ □ □ □□ □ □ □ 俄羅斯方塊...
ξhsiao335.
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◆ From: 140.133.13.138
1F：→ hitsukix:有夠快= = 01/23 12:02
2F：推 jiji:該不會你是那位全身黑的 附近一直有一個女的 01/23 12:06
3F：→ jiji:沒仔細看文章 原來不是全身黑的 01/23 12:06
4F：→ ckHuang:我"連半馬"都覺得有點疲勞了 不過沒辦法練跑也是原因之一 01/23 12:07
5F：推 tinysun:good 01/23 12:23
6F：推 jamesmonkey:喔喔喔，我也想要這個速度~推一個 01/23 12:45
7F：推 jiji:忽然想到 我會不會前五公里時跟在你們後方跑 01/23 15:03
8F：→ jiji:中途是不是有一位阿伯超車 有聽到你跟旁邊說 這位跑85分 01/23 15:04
9F：推 sonico:哇靠,你進步好多喔 :) 01/23 15:45
10F：→ sonico:進步都時間都夠吃一個便當了 01/23 15:46
11F：→ kickmeout:接下來的進步都可以睡一個好覺了 01/23 15:57
12F：推 tung0715:恭喜創PB~~ 01/23 16:29
13F：→ sunpo:神人! 01/23 16:40
14F：推 elevenpig:水!原來是下週還有一場馬賽呀!成績超漂亮! 01/23 17:05
15F：推 MAMAPOPO:超猛! 我第一次半馬後面爆掉 股四頭跟腓腸肌抽筋 跑230 01/23 17:28
16F：→ criky:樓上別忘了抽筋自解唷 ^.< 01/23 17:36
17F：推 MAMAPOPO:哈哈XDDD 要再多加練習了! 01/23 17:55
18F：→ criky:@jiji:你們家的烏龍茶到底賣不賣 XD 01/23 19:08
19F：推 carl3104:真的好強喔 01/23 19:38
20F：推 naxy:criky大~跑的不錯喔^^ 01/23 20:33
21F：→ naxy:恭喜!看來你淡水河馬有機會創新PB~加油!! 01/23 20:36
22F：→ criky:naxy快交心得，你是不是又變落選頭了 XD 01/23 20:38
23F：→ coolwoods:有苦練成果一定會反映在成績上~厲害~ 01/23 20:41
24F：推 LTY:看得我心癢癢也想試試半馬能不能破100分，但是又不想把比賽用 01/23 20:59
25F：→ LTY:在半馬上 XD 01/23 20:59
26F：→ ahliang:下次我也要拼進100分內 01/23 21:02
27F：推 naxy:criky大~我們有主場優勢勒XD 落選頭讓給別人!!! 01/23 21:10
28F：→ naxy:這次吊車尾進排名~贏落選頭很像3秒~哈 01/23 21:11
29F：推 jht:揪一團都半馬 丟我一個全馬 01/23 22:46
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.138 (01/24 15:29)
30F：→ liinlisa:可以容許我說好強很噁心蟆 01/24 18:10
31F：→ criky:樓上台南小吃吃太多很噁心嗎 o.o 01/24 20:31