作者criky (朝目标前进吧~)
看板Road_Running
标题[心得] 2011古都马拉松-半马
时间Sun Jan 23 11:59:49 2011
今天天气不错，十分凉爽，不会太冷，
比前几个星期寒流来时算暖和的~
是个跑步的好天气~
到会场时约5点，5点半就把衣服脱了放车箱，
穿红短裤和白背心的我，还是有点冷 XD
暖身做做就到拱门等待了，
恰好遇见alains板友，小聊了一下就出发了~
这次没有等待太久，精英组出发约10秒钟後就开跑了，
这次赛前自己定的目标是145，开赛时也就慢慢加速，
没有因为人潮而特别慢下来，
5k里程按了一次时间是24:53，配速还ok，就继续用这个速度跑，
到了全马和半马分流时，稍微觉得有一些累，
不过速度还是继续保持，
之後转进17线大约还有5k，此时时间来到1:15，
评估一下，145已不是问题，或许有希望进1:40，100分钟左右
所以就全力加速了，
追了20-30人次左右，也有被2-3位追过~
最後要进终点前，我前面1位男生，後面1位女生，
想说已经达到目标，就照终点前的顺序进去就好，
我也不太喜欢终点前被人超越…
不过跑我後面的女生却仍想超越我，
所以最後50公尺还是做个小冲刺，甩开他们进终点啦…
自己记时是1:39:15 因为我跑回来喘了一下才按停 ^^"
官方公布成绩是1:38:58
藉着路协伪半马的加持，除了达到赛前预定目标145，也第一次半马破百!
有些朋友问我为啥不跑全马，
我自己是不太喜欢连马，
既然在台南当地主就避开连马，
也顺便检测一下这几个月训练的成果~
下星期回北部过年会再跑个淡水河马，
全马跑完是很有成就感，
半马全力以赴的速度感也是很迷人啊…
我的古都半马记录
2009 2:13 第 1个半马
2010 1:49 第 6个半马
2011 1:39 第10个半马
接下来再进步也只是个位数了 XD
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阿.阿..>///< YOOOOO~ 我们...
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呜~ ˊ
□ □ □ ˊ
□ □ □ 真的只是...
□□ □□ □□ □□ □□ □□ □□
□ □ □ □□ □ □ □ 俄罗斯方块...
ξhsiao335.
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◆ From: 140.133.13.138
1F：→ hitsukix:有够快= = 01/23 12:02
2F：推 jiji:该不会你是那位全身黑的 附近一直有一个女的 01/23 12:06
3F：→ jiji:没仔细看文章 原来不是全身黑的 01/23 12:06
4F：→ ckHuang:我"连半马"都觉得有点疲劳了 不过没办法练跑也是原因之一 01/23 12:07
5F：推 tinysun:good 01/23 12:23
6F：推 jamesmonkey:喔喔喔，我也想要这个速度~推一个 01/23 12:45
7F：推 jiji:忽然想到 我会不会前五公里时跟在你们後方跑 01/23 15:03
8F：→ jiji:中途是不是有一位阿伯超车 有听到你跟旁边说 这位跑85分 01/23 15:04
9F：推 sonico:哇靠,你进步好多喔 :) 01/23 15:45
10F：→ sonico:进步都时间都够吃一个便当了 01/23 15:46
11F：→ kickmeout:接下来的进步都可以睡一个好觉了 01/23 15:57
12F：推 tung0715:恭喜创PB~~ 01/23 16:29
13F：→ sunpo:神人! 01/23 16:40
14F：推 elevenpig:水!原来是下周还有一场马赛呀!成绩超漂亮! 01/23 17:05
15F：推 MAMAPOPO:超猛! 我第一次半马後面爆掉 股四头跟腓肠肌抽筋 跑230 01/23 17:28
16F：→ criky:楼上别忘了抽筋自解唷 ^.< 01/23 17:36
17F：推 MAMAPOPO:哈哈XDDD 要再多加练习了! 01/23 17:55
18F：→ criky:@jiji:你们家的乌龙茶到底卖不卖 XD 01/23 19:08
19F：推 carl3104:真的好强喔 01/23 19:38
20F：推 naxy:criky大~跑的不错喔^^ 01/23 20:33
21F：→ naxy:恭喜!看来你淡水河马有机会创新PB~加油!! 01/23 20:36
22F：→ criky:naxy快交心得，你是不是又变落选头了 XD 01/23 20:38
23F：→ coolwoods:有苦练成果一定会反映在成绩上~厉害~ 01/23 20:41
24F：推 LTY:看得我心痒痒也想试试半马能不能破100分，但是又不想把比赛用 01/23 20:59
25F：→ LTY:在半马上 XD 01/23 20:59
26F：→ ahliang:下次我也要拼进100分内 01/23 21:02
27F：推 naxy:criky大~我们有主场优势勒XD 落选头让给别人!!! 01/23 21:10
28F：→ naxy:这次吊车尾进排名~赢落选头很像3秒~哈 01/23 21:11
29F：推 jht:揪一团都半马 丢我一个全马 01/23 22:46
※ 编辑: criky 来自: 140.133.13.138 (01/24 15:29)
30F：→ liinlisa:可以容许我说好强很恶心蟆 01/24 18:10
31F：→ criky:楼上台南小吃吃太多很恶心吗 o.o 01/24 20:31