作者redc27 (盲碌的上班族)
看板Road_Running
標題[問題] 速度訓練?
時間Sat Jan 15 21:28:22 2011
在POLAR的官網看到耐力訓練的段落
我的問題....在速度訓練階段心率水平應當為最大心率的 75-85%左右。
均速訓練一般可持續20-60分鐘。而間隔訓練為4 - 15分鐘 之間
（例如
4 x 8分鐘/5分鐘恢復，或者4x2公里/1公里恢復）。
是指8分鐘均速跑~5分鍾恢復跑循環4次嗎;還有2公里均速跑~1公里恢復跑循環4次嗎
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◆ From: 111.251.182.101
※ 編輯: redc27 來自: 111.251.182.101 (01/15 21:31)
※ 編輯: redc27 來自: 111.251.182.101 (01/15 21:40)
1F：→ jason12308:我比較偏向時間的一半以內 01/16 00:46