作者redc27 (盲碌的上班族)
看板Road_Running
标题[问题] 速度训练?
时间Sat Jan 15 21:28:22 2011
在POLAR的官网看到耐力训练的段落
我的问题....在速度训练阶段心率水平应当为最大心率的 75-85%左右。
均速训练一般可持续20-60分钟。而间隔训练为4 - 15分钟 之间
（例如
4 x 8分钟/5分钟恢复，或者4x2公里/1公里恢复）。
是指8分钟均速跑~5分锺恢复跑循环4次吗;还有2公里均速跑~1公里恢复跑循环4次吗
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◆ From: 111.251.182.101
※ 编辑: redc27 来自: 111.251.182.101 (01/15 21:31)
※ 编辑: redc27 来自: 111.251.182.101 (01/15 21:40)
1F：→ jason12308:我比较偏向时间的一半以内 01/16 00:46