作者bofay (柏廢)
站內Road_Running
標題[問題] 用腳尖有氧
時間Thu Jan 13 01:10:06 2011
小弟在MB板和FIT板有潛水過一陣子
似乎跑步宜先前腳掌著地可減輕膝蓋壓力
而小弟想問問 倘若有氧時 皆只以前腳掌著地 後腳跟抬起的方式來練習
這樣的優缺點有哪些嗎? 之前試過一次 只感覺酸到爆 還有感覺快抽筋的FU @~@
這樣跑下去是會對於強化小腿肌力有所幫助嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.238.47
1F：推 banco:前腳掌先著地不代表腳跟不著地,只用前腳掌跑只會受傷 01/13 20:58
2F：→ bofay:所以單用前腳掌跑 反而是會受傷囉@@? 01/14 14:42