作者bofay (柏废)
站内Road_Running
标题[问题] 用脚尖有氧
时间Thu Jan 13 01:10:06 2011
小弟在MB板和FIT板有潜水过一阵子
似乎跑步宜先前脚掌着地可减轻膝盖压力
而小弟想问问 倘若有氧时 皆只以前脚掌着地 後脚跟抬起的方式来练习
这样的优缺点有哪些吗? 之前试过一次 只感觉酸到爆 还有感觉快抽筋的FU @~@
这样跑下去是会对於强化小腿肌力有所帮助吗?
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◆ From: 122.117.238.47
1F：推 banco:前脚掌先着地不代表脚跟不着地,只用前脚掌跑只会受伤 01/13 20:58
2F：→ bofay:所以单用前脚掌跑 反而是会受伤罗@@? 01/14 14:42