作者sjacky (陳小文)
站內Road_Running
標題[問題] 最近跑步時 膝蓋有點痛
時間Tue Jan 11 21:17:02 2011
最近這兩星期在跑步的時候
上星期跑到約2公里左右，右腳膝蓋下方有點痛
想說休息幾天，今天又去跑步的時候，熱身又特別久一點
但是跑道3公里左右，右腳膝蓋下方又開始痛了起來
痛的時間點大概是右腳跨出去，伸直，要落地的時候
再過兩個星期就要參加台南半馬
目前膝蓋這樣，有點擔心
不知道有經驗的大大，可否提供點建議
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.138.26
1F：推 taso5566:天氣冷 01/11 22:29
2F：→ sjacky:因為有點痛到不舒服，所以不敢跑，就停下來 01/11 23:34
3F：→ sjacky:請問是否要熱身再久一點呢？ 01/11 23:35
4F：推 Howard2:戴護膝 保持膝蓋溫暖也保護膝蓋 我的狀況跟你一樣 01/12 07:46
5F：→ Howard2:戴了護膝之後就好多了 01/12 07:46
6F：推 ayou7:試者在膝蓋多擦些乳液或凡士林 保暖比較好活動 01/12 12:39
7F：→ sjacky:謝謝大家的建議～下次跑步的時候我會試試看～ 01/12 22:32