作者sjacky (陈小文)
站内Road_Running
标题[问题] 最近跑步时 膝盖有点痛
时间Tue Jan 11 21:17:02 2011
最近这两星期在跑步的时候
上星期跑到约2公里左右，右脚膝盖下方有点痛
想说休息几天，今天又去跑步的时候，热身又特别久一点
但是跑道3公里左右，右脚膝盖下方又开始痛了起来
痛的时间点大概是右脚跨出去，伸直，要落地的时候
再过两个星期就要参加台南半马
目前膝盖这样，有点担心
不知道有经验的大大，可否提供点建议
谢谢
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◆ From: 114.39.138.26
1F：推 taso5566:天气冷 01/11 22:29
2F：→ sjacky:因为有点痛到不舒服，所以不敢跑，就停下来 01/11 23:34
3F：→ sjacky:请问是否要热身再久一点呢？ 01/11 23:35
4F：推 Howard2:戴护膝 保持膝盖温暖也保护膝盖 我的状况跟你一样 01/12 07:46
5F：→ Howard2:戴了护膝之後就好多了 01/12 07:46
6F：推 ayou7:试者在膝盖多擦些乳液或凡士林 保暖比较好活动 01/12 12:39
7F：→ sjacky:谢谢大家的建议～下次跑步的时候我会试试看～ 01/12 22:32