作者Kewpie998 (Kewpie998)
看板Road_Running
標題[問題] 愈跑愈餓
時間Mon Jan 3 00:09:36 2011
小弟是剛完成富邦初半馬的新腳~ 今年的新年新希望是挑戰全馬
最近開始練比較長的LSD, 但是到了10K之後常常都會覺得肚子好
餓 >_< 請教各位大大, 遇到這情形是應該硬撐下去, 還是下次
帶悠遊卡先去吃個關東煮再繼續??
(個人資料: 172CM/61KG, 周量40K左右)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.154.142
1F：推 alains:吃點七七乳加巧克力,市力架之類的點心試試! 01/03 00:29
2F：推 jason12308:吃個巧克力餅乾吧…不然能量果凍也吃一下 01/03 00:29
3F：推 rickmain:吃點好消化的甜食 吃關東煮會肚子痛吧~~~ 01/03 00:40
4F：推 alanhong:您缺少大量碳水化合物,而不是關東煮 01/03 04:18
5F：推 phylin:推薦士力架 之前跑富邦拿一根10k後開始慢慢吃~ 01/03 05:58
6F：→ phylin:只不過一直握在手上是會融化掉QQ 01/03 05:58
7F：推 casperyus:跑長跑前一個晚上請用力的補充白米、麵食、或馬鈴薯 01/03 11:18
8F：推 wanghong:跑步前吃點高熱量的食物吧.. 01/03 14:03
9F：→ Kewpie998:了解!~多謝大家的解答 ^^ 01/03 20:35
10F：推 joel913:經過那霸馬的洗禮,我現在會多準備一樣---黑糖當補給 01/05 11:55
11F：→ joel913:台灣黑糖就夠了,之前在康是美買到32元的罐裝老中醫 黑糖 01/05 11:56
12F：→ joel913:然後在自己分裝夾鏈袋,路子餓的時候吃點,胃才不會不舒服 01/05 11:57