作者Kewpie998 (Kewpie998)
看板Road_Running
标题[问题] 愈跑愈饿
时间Mon Jan 3 00:09:36 2011
小弟是刚完成富邦初半马的新脚~ 今年的新年新希望是挑战全马
最近开始练比较长的LSD, 但是到了10K之後常常都会觉得肚子好
饿 >_< 请教各位大大, 遇到这情形是应该硬撑下去, 还是下次
带悠游卡先去吃个关东煮再继续??
(个人资料: 172CM/61KG, 周量40K左右)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.154.142
1F：推 alains:吃点七七乳加巧克力,市力架之类的点心试试! 01/03 00:29
2F：推 jason12308:吃个巧克力饼乾吧…不然能量果冻也吃一下 01/03 00:29
3F：推 rickmain:吃点好消化的甜食 吃关东煮会肚子痛吧~~~ 01/03 00:40
4F：推 alanhong:您缺少大量碳水化合物,而不是关东煮 01/03 04:18
5F：推 phylin:推荐士力架 之前跑富邦拿一根10k後开始慢慢吃~ 01/03 05:58
6F：→ phylin:只不过一直握在手上是会融化掉QQ 01/03 05:58
7F：推 casperyus:跑长跑前一个晚上请用力的补充白米、面食、或马铃薯 01/03 11:18
8F：推 wanghong:跑步前吃点高热量的食物吧.. 01/03 14:03
9F：→ Kewpie998:了解!~多谢大家的解答 ^^ 01/03 20:35
10F：推 joel913:经过那霸马的洗礼,我现在会多准备一样---黑糖当补给 01/05 11:55
11F：→ joel913:台湾黑糖就够了,之前在康是美买到32元的罐装老中医 黑糖 01/05 11:56
12F：→ joel913:然後在自己分装夹链袋,路子饿的时候吃点,胃才不会不舒服 01/05 11:57