※ 引述《dry123 (dry123)》之銘言： : 因為天氣冷 : 所以跑步的腳步放慢 : 非常慢的速度跑 : 可能 400m 可以跑 4分鐘 : 這樣對運動量來說會不會太少(耗氧量) : 有跑等於沒跑 : 還是長久下來回不道原來的速度了 = = : 請教各位 W(功) = F(力) X S(位移) V(速度) = S(位移) / T(時間) 速度變慢但是距離若是拉長，運動量也是有可能更多 運動量會不會太少，要看你的目地：想減肥？想維持身材？想要耐力訓練？想身體健康？ 還要看你原本的運動能力以及身體素質 二十歲和五十歲的人對運動的能力以及需求都不一樣 男性與女性、競技運動員與一般民眾、生病的人以及受傷的人...... 給的訊息太少，不知道怎麼回答。 如果一直慢慢跑，會不會回不到原來的速度？ 說誇張一些再反過來問就是，練五千，跑一百會不會變快？ 答案是，不太會。 沒有去做速度的練習，在體力以及時間的掌握上都會下降 想要五千公尺跑近二十分內，不會有要你五千公尺跑三十分鐘的練習。 希望以上對你有幫助。如有錯誤請不吝指正。 --

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