※ 引述《dry123 (dry123)》之铭言： : 因为天气冷 : 所以跑步的脚步放慢 : 非常慢的速度跑 : 可能 400m 可以跑 4分钟 : 这样对运动量来说会不会太少(耗氧量) : 有跑等於没跑 : 还是长久下来回不道原来的速度了 = = : 请教各位 W(功) = F(力) X S(位移) V(速度) = S(位移) / T(时间) 速度变慢但是距离若是拉长，运动量也是有可能更多 运动量会不会太少，要看你的目地：想减肥？想维持身材？想要耐力训练？想身体健康？ 还要看你原本的运动能力以及身体素质 二十岁和五十岁的人对运动的能力以及需求都不一样 男性与女性、竞技运动员与一般民众、生病的人以及受伤的人...... 给的讯息太少，不知道怎麽回答。 如果一直慢慢跑，会不会回不到原来的速度？ 说夸张一些再反过来问就是，练五千，跑一百会不会变快？ 答案是，不太会。 没有去做速度的练习，在体力以及时间的掌握上都会下降 想要五千公尺跑近二十分内，不会有要你五千公尺跑三十分钟的练习。 希望以上对你有帮助。如有错误请不吝指正。 --

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