作者chungchung0 (仲仲)
看板Road_Running
標題[問題]請問跑步機可以用坡度練間歇嗎?
時間Sat Jan 1 11:35:45 2011
首先，我的目的主要是減肥，跑步減肥差不多一年了，之前有聽說用間歇跑
可以提高減肥效率?嘗試過幾次後放棄了，因為衝刺的時候，拉開腳跨步跑
膝蓋就不太舒服，應該是我還很胖的時候(166cm/98kg)就開始逼自己用慢跑
減肥，可能是這樣慢慢造成了膝蓋的損傷吧。
回到問題，前些日子開始跑跑步機，聽朋友說比較不傷膝蓋，後來有人教我
用坡度來做間歇有助於提高減肥效率，例如(坡度3.5%/9km/hr跑5分後換
坡度7%/7.5km/hr)請問這樣算是間歇嗎?
祝大家新年快樂~
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◆ From: 61.218.101.118
1F：推 naxy:新年快樂!減肥不用練到間歇吧! 01/01 12:53
2F：→ naxy:要減肥，跑的時間拉長，多消耗點熱量。 01/01 12:54
3F：→ naxy:搭配飲食控制那應該就很OK了 01/01 12:55
4F：推 tedmax100:歡迎加入LSD的行列 01/01 13:27
5F：→ chungchung0:謝謝大大們的建議! 01/01 22:40