作者chungchung0 (仲仲)
看板Road_Running
标题[问题]请问跑步机可以用坡度练间歇吗?
时间Sat Jan 1 11:35:45 2011
首先，我的目的主要是减肥，跑步减肥差不多一年了，之前有听说用间歇跑
可以提高减肥效率?尝试过几次後放弃了，因为冲刺的时候，拉开脚跨步跑
膝盖就不太舒服，应该是我还很胖的时候(166cm/98kg)就开始逼自己用慢跑
减肥，可能是这样慢慢造成了膝盖的损伤吧。
回到问题，前些日子开始跑跑步机，听朋友说比较不伤膝盖，後来有人教我
用坡度来做间歇有助於提高减肥效率，例如(坡度3.5%/9km/hr跑5分後换
坡度7%/7.5km/hr)请问这样算是间歇吗?
祝大家新年快乐~
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◆ From: 61.218.101.118
1F：推 naxy:新年快乐!减肥不用练到间歇吧! 01/01 12:53
2F：→ naxy:要减肥，跑的时间拉长，多消耗点热量。 01/01 12:54
3F：→ naxy:搭配饮食控制那应该就很OK了 01/01 12:55
4F：推 tedmax100:欢迎加入LSD的行列 01/01 13:27
5F：→ chungchung0:谢谢大大们的建议! 01/01 22:40