作者Howard2 (......)
看板Road_Running
標題[板友] Howard2
時間Tue Dec 28 12:52:20 2010
ID：Howard2
暱稱；Howard2
服務單位或就讀校系：玉里榮民醫院
居住地：花蓮玉里
何時接觸慢跑：國三跟父親跑過台北國道 10K (據說是慶祝18標通車) 生涯第一次路跑
(應該是 1995 年)
後來一直到讀大學才又開始路跑 連續參加七年學校十公里賽跑
拿了四次第一 兩次第二 一次第三 (我不強 應該是沒有對手的關係)
大四參加第一次全馬 2001 太馬 那是第一屆還是第二屆
只有全馬 參賽人數不到一千人
話說我當年也是沒參加半馬就挑戰全馬 也沒練過10K 以上的 LSD
靠著游泳隊練的體力 跟年輕的本錢 順利完賽 (大學共跑過三次全馬)
後來畢業去台北工作 荒廢了三年沒穿過跑鞋
終於在 2008 重拾跑鞋 報名了太馬 但是以很慢的成績完賽 (5:15)
因為工作很重 所以當年就先從半馬出發 成績倒是還不錯
今年到好山好水的玉里上班 終於可以安排時間訓練 LSD
跑了三月的台北國道馬 十月台東三鐵 十二月台北富邦馬
明年計劃跑 1/30 淡水河馬跟 3/6 萬金石
未來展望； 目前已經跑完六馬 進度緩慢
希望可以在有生之年完成百馬 並且成績進入四小時內 (目前最佳4:30)
過去成績； 2001/11 太馬 (全): 4:30
2002/11 太馬 (全): 4:27
2004/11 太馬 (全): 4:45
2008/11 太馬 (全): 5:15
2008/12 ING (半): 1:44
2009/03 萬金石 (半): 1:41
2009/04 三重 (半): 1:39
2010/03 台北國道(全): 4:44
2010/12 台北富邦(全): 4:36
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.246.241
1F：推 tung0715:同行推一下 ^^ ~~ 可以多參加東部的活動啊 12/28 13:00
2F：→ Howard2:目前星期六都要值班到上午八點 只能參加星期天的... 12/28 13:15
3F：推 WMX:有練馬拉松又有游泳，請順便去樓下Ironman板報到... 12/28 13:38
4F：→ Howard2:三鐵版跟路跑版都已經設為我的最愛了 哈哈 12/28 13:39
5F：→ Howard2:不過冬天沒三鐵 只好把自行車晾在一邊 專心練跑 12/28 13:41
6F：推 tung0715:我下一馬也是淡水河（其實在板橋不在淡水啦），加油 ^^ 12/28 15:02
※ 編輯: Howard2 來自: 122.116.246.241 (12/28 15:23)
7F：推 kosaika:推一下 半都快破百了~400應該不難吧~快了快了~ 12/28 16:27
8F：→ Howard2:樓上 這就是我心碎的地方啊 嗚嗚... 12/28 16:40
9F：推 kosaika:半馬跟你差不多，富邦慢慢跑每10k都配52 53還是跑完了 12/28 16:47
10F：推 kosaika:所以 你要破400應該沒問題 12/28 16:56
11F：→ Howard2:我可以問一下各位高手LSD都練到多長呢? 腳不會爆真厲害 12/28 17:13
12F：→ criky:我覺得練LSD最困難的在補給安排~能解決就可以跑30K以上~ 12/28 17:25
13F：→ criky:畢竟跑比賽有補給~LSD就靠自己補給啦~ 12/28 17:25
14F：推 loveloser:LSD都要安排好便利商店位置~ 12/28 18:40
15F：推 jimson75710:推樓上 12/28 20:45
16F：推 kosaika:我會找繞圈或折返的路線，把水跟in果凍放在路邊當作補給 12/28 21:55
17F：推 WMX:推樓上，零錢要帶剛剛好！ 12/28 21:55
18F：→ kosaika:這次全馬準備沒練到30K 但九月初每週都有20k的LSD或半馬賽 12/28 21:56
19F：推 naxy:推!Howard2大是跑馬大前輩~讚!! 12/29 21:45
20F：→ Howard2:被 naxy大說是前輩我會覺得很慚愧 我沒這麼有經驗啦 12/29 21:59
21F：→ Howard2:真正開始練跑其實只有兩個月而已 以前都沒練就去跑了 囧 12/29 22:00
22F：→ Howard2:只能說自己對長跑有點天分 可是靠天分去跑全馬還是會爆 12/29 22:02
23F：推 WMX:明年4月底台東113一起去吧！ 12/29 22:17
24F：→ Howard2:我要值班到星期六早上... 可能會報51.5 挑戰三小時內吧 12/29 22:27