作者Howard2 (......)
看板Road_Running
标题[板友] Howard2
时间Tue Dec 28 12:52:20 2010
ID：Howard2
昵称；Howard2
服务单位或就读校系：玉里荣民医院
居住地：花莲玉里
何时接触慢跑：国三跟父亲跑过台北国道 10K (据说是庆祝18标通车) 生涯第一次路跑
(应该是 1995 年)
後来一直到读大学才又开始路跑 连续参加七年学校十公里赛跑
拿了四次第一 两次第二 一次第三 (我不强 应该是没有对手的关系)
大四参加第一次全马 2001 太马 那是第一届还是第二届
只有全马 参赛人数不到一千人
话说我当年也是没参加半马就挑战全马 也没练过10K 以上的 LSD
靠着游泳队练的体力 跟年轻的本钱 顺利完赛 (大学共跑过三次全马)
後来毕业去台北工作 荒废了三年没穿过跑鞋
终於在 2008 重拾跑鞋 报名了太马 但是以很慢的成绩完赛 (5:15)
因为工作很重 所以当年就先从半马出发 成绩倒是还不错
今年到好山好水的玉里上班 终於可以安排时间训练 LSD
跑了三月的台北国道马 十月台东三铁 十二月台北富邦马
明年计划跑 1/30 淡水河马跟 3/6 万金石
未来展望； 目前已经跑完六马 进度缓慢
希望可以在有生之年完成百马 并且成绩进入四小时内 (目前最佳4:30)
过去成绩； 2001/11 太马 (全): 4:30
2002/11 太马 (全): 4:27
2004/11 太马 (全): 4:45
2008/11 太马 (全): 5:15
2008/12 ING (半): 1:44
2009/03 万金石 (半): 1:41
2009/04 三重 (半): 1:39
2010/03 台北国道(全): 4:44
2010/12 台北富邦(全): 4:36
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.246.241
1F：推 tung0715:同行推一下 ^^ ~~ 可以多参加东部的活动啊 12/28 13:00
2F：→ Howard2:目前星期六都要值班到上午八点 只能参加星期天的... 12/28 13:15
3F：推 WMX:有练马拉松又有游泳，请顺便去楼下Ironman板报到... 12/28 13:38
4F：→ Howard2:三铁版跟路跑版都已经设为我的最爱了 哈哈 12/28 13:39
5F：→ Howard2:不过冬天没三铁 只好把自行车晾在一边 专心练跑 12/28 13:41
6F：推 tung0715:我下一马也是淡水河（其实在板桥不在淡水啦），加油 ^^ 12/28 15:02
※ 编辑: Howard2 来自: 122.116.246.241 (12/28 15:23)
7F：推 kosaika:推一下 半都快破百了~400应该不难吧~快了快了~ 12/28 16:27
8F：→ Howard2:楼上 这就是我心碎的地方啊 呜呜... 12/28 16:40
9F：推 kosaika:半马跟你差不多，富邦慢慢跑每10k都配52 53还是跑完了 12/28 16:47
10F：推 kosaika:所以 你要破400应该没问题 12/28 16:56
11F：→ Howard2:我可以问一下各位高手LSD都练到多长呢? 脚不会爆真厉害 12/28 17:13
12F：→ criky:我觉得练LSD最困难的在补给安排~能解决就可以跑30K以上~ 12/28 17:25
13F：→ criky:毕竟跑比赛有补给~LSD就靠自己补给啦~ 12/28 17:25
14F：推 loveloser:LSD都要安排好便利商店位置~ 12/28 18:40
15F：推 jimson75710:推楼上 12/28 20:45
16F：推 kosaika:我会找绕圈或折返的路线，把水跟in果冻放在路边当作补给 12/28 21:55
17F：推 WMX:推楼上，零钱要带刚刚好！ 12/28 21:55
18F：→ kosaika:这次全马准备没练到30K 但九月初每周都有20k的LSD或半马赛 12/28 21:56
19F：推 naxy:推!Howard2大是跑马大前辈~赞!! 12/29 21:45
20F：→ Howard2:被 naxy大说是前辈我会觉得很惭愧 我没这麽有经验啦 12/29 21:59
21F：→ Howard2:真正开始练跑其实只有两个月而已 以前都没练就去跑了 囧 12/29 22:00
22F：→ Howard2:只能说自己对长跑有点天分 可是靠天分去跑全马还是会爆 12/29 22:02
23F：推 WMX:明年4月底台东113一起去吧！ 12/29 22:17
24F：→ Howard2:我要值班到星期六早上... 可能会报51.5 挑战三小时内吧 12/29 22:27