作者ruthenium (藍色的憂鬱)
看板Road_Running
標題[問題] 跑tempo run 時的呼吸
時間Mon Dec 27 21:40:41 2010
平常慢跑的習慣都是吸吸呼呼的節奏，今天在跑
tempo run時，發現呼吸的節奏有一點亂掉，到了
1km後，就不再管呼吸了，就這樣再跑完5km。
是不是我還沒適應這個強度？或是根本不用去管
呼吸？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.176.134
1F：→ jason12308:TEMOP RUN 強度為何？？ 12/27 21:51
2F：推 loveloser:不用太刻意吸吸呼呼 有在喘氣就好 自然舒服為主 12/27 21:52
3F：→ ckHuang:呼吸頻率要自己找 沒有單一頻率從頭用到尾的 12/27 21:56
4F：→ ruthenium:強度為最大心跳的85%-90%左右 12/28 10:29
※ 編輯: ruthenium 來自: 163.20.243.44 (12/28 10:29)