作者ruthenium (蓝色的忧郁)
看板Road_Running
标题[问题] 跑tempo run 时的呼吸
时间Mon Dec 27 21:40:41 2010
平常慢跑的习惯都是吸吸呼呼的节奏，今天在跑
tempo run时，发现呼吸的节奏有一点乱掉，到了
1km後，就不再管呼吸了，就这样再跑完5km。
是不是我还没适应这个强度？或是根本不用去管
呼吸？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.176.134
1F：→ jason12308:TEMOP RUN 强度为何？？ 12/27 21:51
2F：推 loveloser:不用太刻意吸吸呼呼 有在喘气就好 自然舒服为主 12/27 21:52
3F：→ ckHuang:呼吸频率要自己找 没有单一频率从头用到尾的 12/27 21:56
4F：→ ruthenium:强度为最大心跳的85%-90%左右 12/28 10:29
※ 编辑: ruthenium 来自: 163.20.243.44 (12/28 10:29)