作者jamesmonkey (？)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 關於 骨客(ㄎㄜ\)脛束摩擦症候群
時間Sun Dec 26 20:29:01 2010
先來拋磚引玉。
一、猜測原因：
根據
http://www.cosm.org.cn/cosm/ReadNews.asp?NewsID=597
可能是你沒習慣凹凸不平的柏油，加上第一次就跑太久，
所以才會這樣。
二、解決方法：
1.多休息，休息到好再跑。
2.冰敷。
3.伸展
請至youtube搜尋以下關鍵字：「Iliotibial Band」「IT band」
「release」「stretch」
4.買髕骨帶。ex：LP-781
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1F：→ newfox:謝謝 我受益良多 12/27 13:39