這一場真的是超讚的，去年都沒有看到這場，希望明年也繼續辦 雖然一開始是毛毛細雨加12度的低溫跑起來很冷，但補給站的薑湯 馬上就讓我身子熱了起來，當然該有的都有，每2.5K都有水、運動飲料 餅乾、巧克力、香蕉、蛋糕(還有蜂蜜蛋糕)、鹽、梅子粉、蕃茄、橘子 後來還有喝到關東煮湯、有點燒酒的薑母鴨的湯，原先以為power-in是 最後一圈才有，居然第二圈開始就可以拿夠本了，這場300元根本讓主 辦單位虧錢了，賽後有送一條運動毛巾+一張很快的完賽証明 延路上不論是志工或是家屬團都很熱情地加油，也幫我們留下跑步的 英姿照片，跑到第四圈左右，約莫10點開始就放晴天了，但還是很冷 又可以欣賞寶二水庫的風光，還有呼吸芬多精，真是健康呀 這場也不太需要交通管制，因為寶二水庫假日也沒什麼車加上今天天氣冷吧 大家今天看背後有一個台玩ㄎㄚ字樣的布條就是我啦~ 第一次跑超馬很開心 可以跑到這麼優質的比賽~ 大大推~~~~ ※ 引述《criky (朝目標前進吧~)》之銘言： : 這場是CP值爆表的比賽， : 50K 只要300元，補給豐富，限額350名，人少跑起來也很舒服， : 跑完還有送一條毛巾，讚啦! : 前一天借住竹科朋友家，早上騎機車到寶二水庫， : 飄著小雨有些冷，一路上從竹科開始， : 在重要的路口都有志工指揮到會場的路，就甘心~ : 到了會場還是有點冷，想說晚一點再寄物， : 本來打算穿背心的，臨時還是決定穿排汗長袖上場~ : 後來看到證書上有寫起跑溫度是12度… : 因為下雨，主辦單位有發雨衣，我拿了一件來穿~到第1個補給站時脫掉(有點後悔orz) : 起跑之後發現大家的速度都還蠻快的，可能有些人很熟悉地形吧， : 我就依照自己的速度跑，第1圈就熟悉一下賽道， : 總共要跑5圈，跑完第1圈之後覺得還OK， : 和之前的308高地馬比起來，坡度沒那麼陡， : 不過這可是要跑5圈啊 XD : 第2圈開始，就發現100kg重型坦克-單老師出現了， : 和我的配速差不多，我也就跟著一起跑，有時會在前面， : 但是如果到補給站，單老師幾乎不太補給的，或者喝杯飲料就繼續跑了， : 一定是他把補給藏在身體裡面了(誤) : 我都停下來吃和走一小段，因為補給太好吃了 XD : 第3圈 開始就覺得上坡有些吃力了，此時就在上坡改用墊步的方式跑， : 主要是以小腿出力，讓大腿休息一下~發現這樣做對我來說還蠻有用的， : 平時的姿勢是雙手自然前後擺動，墊步的跑法則是上身前傾， : 手則換成左右隨著腳步擺動，就叫它輪擺式位移跑法好了 XD : 第4圈時體力明顯感到下降，上坡如果太長還是有快走一段， : 不過速度也沒有掉太多~ : 第5圈前半也差不多是這樣子，速度又有降一些， : 後半可能心情覺得很愉快， : 經過最後一個補給站時，單老師根本沒停下來補給 XD : 要再追已經追不上了， : 而且他還不停的超車 Orz : 輸給他真是沒話說~ : 總之我也達到賽前預定的目標 530 : 5圈跑完時間如下: : 1 1:03 : 2 2:10 : 3 3:16 : 4 4:23 : 5 5:30:03 : 最後進終點時工作人員還有拉終點線，讓每位跑友都能衝線，實在太爽啦~~~ : 站在路口的志工也都很熱情加油，攝影師在路口或補給站、終點都有~ : 另外補給真的很不錯， : 除了基本的水、運動飲料、梅粉、鹽、蕃茄、橘子、香蕉、巧克力、餅乾外， : 還有 Energy in*1、蠻牛*1、熱薑湯、熱甘蔗汁、小蛋糕、瑞士捲、泡芙、炒麵， : 完賽則有熱薑湯、熱小米海鮮粥、小蛋糕、冰仙草(工作人員不斷推銷大家挑戰…) : 如果明年還有辦的話大家不要懷疑，跑得完就報名吧! : 跑不完也可以待在補給站吃夠本(誤) : 這次我是第1個報名的=A0001，可惜沒有頭香獎 XD --

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