这一场真的是超赞的，去年都没有看到这场，希望明年也继续办 虽然一开始是毛毛细雨加12度的低温跑起来很冷，但补给站的姜汤 马上就让我身子热了起来，当然该有的都有，每2.5K都有水、运动饮料 饼乾、巧克力、香蕉、蛋糕(还有蜂蜜蛋糕)、盐、梅子粉、蕃茄、橘子 後来还有喝到关东煮汤、有点烧酒的姜母鸭的汤，原先以为power-in是 最後一圈才有，居然第二圈开始就可以拿够本了，这场300元根本让主 办单位亏钱了，赛後有送一条运动毛巾+一张很快的完赛证明 延路上不论是志工或是家属团都很热情地加油，也帮我们留下跑步的 英姿照片，跑到第四圈左右，约莫10点开始就放晴天了，但还是很冷 又可以欣赏宝二水库的风光，还有呼吸芬多精，真是健康呀 这场也不太需要交通管制，因为宝二水库假日也没什麽车加上今天天气冷吧 大家今天看背後有一个台玩ㄎㄚ字样的布条就是我啦~ 第一次跑超马很开心 可以跑到这麽优质的比赛~ 大大推~~~~ ※ 引述《criky (朝目标前进吧~)》之铭言： : 这场是CP值爆表的比赛， : 50K 只要300元，补给丰富，限额350名，人少跑起来也很舒服， : 跑完还有送一条毛巾，赞啦! : 前一天借住竹科朋友家，早上骑机车到宝二水库， : 飘着小雨有些冷，一路上从竹科开始， : 在重要的路口都有志工指挥到会场的路，就甘心~ : 到了会场还是有点冷，想说晚一点再寄物， : 本来打算穿背心的，临时还是决定穿排汗长袖上场~ : 後来看到证书上有写起跑温度是12度… : 因为下雨，主办单位有发雨衣，我拿了一件来穿~到第1个补给站时脱掉(有点後悔orz) : 起跑之後发现大家的速度都还蛮快的，可能有些人很熟悉地形吧， : 我就依照自己的速度跑，第1圈就熟悉一下赛道， : 总共要跑5圈，跑完第1圈之後觉得还OK， : 和之前的308高地马比起来，坡度没那麽陡， : 不过这可是要跑5圈啊 XD : 第2圈开始，就发现100kg重型坦克-单老师出现了， : 和我的配速差不多，我也就跟着一起跑，有时会在前面， : 但是如果到补给站，单老师几乎不太补给的，或者喝杯饮料就继续跑了， : 一定是他把补给藏在身体里面了(误) : 我都停下来吃和走一小段，因为补给太好吃了 XD : 第3圈 开始就觉得上坡有些吃力了，此时就在上坡改用垫步的方式跑， : 主要是以小腿出力，让大腿休息一下~发现这样做对我来说还蛮有用的， : 平时的姿势是双手自然前後摆动，垫步的跑法则是上身前倾， : 手则换成左右随着脚步摆动，就叫它轮摆式位移跑法好了 XD : 第4圈时体力明显感到下降，上坡如果太长还是有快走一段， : 不过速度也没有掉太多~ : 第5圈前半也差不多是这样子，速度又有降一些， : 後半可能心情觉得很愉快， : 经过最後一个补给站时，单老师根本没停下来补给 XD : 要再追已经追不上了， : 而且他还不停的超车 Orz : 输给他真是没话说~ : 总之我也达到赛前预定的目标 530 : 5圈跑完时间如下: : 1 1:03 : 2 2:10 : 3 3:16 : 4 4:23 : 5 5:30:03 : 最後进终点时工作人员还有拉终点线，让每位跑友都能冲线，实在太爽啦~~~ : 站在路口的志工也都很热情加油，摄影师在路口或补给站、终点都有~ : 另外补给真的很不错， : 除了基本的水、运动饮料、梅粉、盐、蕃茄、橘子、香蕉、巧克力、饼乾外， : 还有 Energy in*1、蛮牛*1、热姜汤、热甘蔗汁、小蛋糕、瑞士卷、泡芙、炒面， : 完赛则有热姜汤、热小米海鲜粥、小蛋糕、冰仙草(工作人员不断推销大家挑战…) : 如果明年还有办的话大家不要怀疑，跑得完就报名吧! : 跑不完也可以待在补给站吃够本(误) : 这次我是第1个报名的=A0001，可惜没有头香奖 XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.92.44 ※ 编辑: nenb 来自: 118.160.90.205 (12/26 17:58)