作者rr8907010 (rr8907010)
站內Road_Running
標題[討論] 健康課程
時間Sat Dec 25 13:02:46 2010
各位大大好
小弟長久有在運動
近年由於養身觀念加入也改變了運動型態
想請教是否有整體性科學的身體心理訓練法
如依 心肺 柔軟度 肌力 肌耐力 心理 指數弱點加強
現在健康一星期課程
打坐3次各半小時(調平靜心)
健走1次1小時(緩和運動)
慢跑1次20分(心肺)籃球1次40分(敏捷度)
請賜教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.218.149
1F：→ ErinLiu:感覺汗流的不多.... 12/25 13:41
2F：推 jason12308:除了籃球…其它幾乎不流汗= = 12/25 15:20
3F：→ rr8907010:謝謝兩位大大 確實汗流不夠多 請問應修該為何 12/25 17:11
4F：→ rr8907010:又較少運動傷害 12/25 17:12
5F：→ im1:是否應該加上您的年紀、BMI值、長久以來運動的型態 ? 12/25 21:33
6F：→ im1:還有您主要想從事的運動、運動的目的不同，練習方式也不同 12/25 21:34
7F：→ im1:不知您的目的，如何給予建議呢 ? 12/25 21:34