作者rr8907010 (rr8907010)
站内Road_Running
标题[讨论] 健康课程
时间Sat Dec 25 13:02:46 2010
各位大大好
小弟长久有在运动
近年由於养身观念加入也改变了运动型态
想请教是否有整体性科学的身体心理训练法
如依 心肺 柔软度 肌力 肌耐力 心理 指数弱点加强
现在健康一星期课程
打坐3次各半小时(调平静心)
健走1次1小时(缓和运动)
慢跑1次20分(心肺)篮球1次40分(敏捷度)
请赐教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.218.149
1F：→ ErinLiu:感觉汗流的不多.... 12/25 13:41
2F：推 jason12308:除了篮球…其它几乎不流汗= = 12/25 15:20
3F：→ rr8907010:谢谢两位大大 确实汗流不够多 请问应修该为何 12/25 17:11
4F：→ rr8907010:又较少运动伤害 12/25 17:12
5F：→ im1:是否应该加上您的年纪、BMI值、长久以来运动的型态 ? 12/25 21:33
6F：→ im1:还有您主要想从事的运动、运动的目的不同，练习方式也不同 12/25 21:34
7F：→ im1:不知您的目的，如何给予建议呢 ? 12/25 21:34