作者con888168 (沉澱心靈)
站內Road_Running
標題[心得] 20101219富邦馬拉松 (清晨的初半馬)
時間Mon Dec 20 23:14:27 2010
很高興參加這一次的馬拉松!
十九號清晨四點多就被預定好的鬧鈴叫起，提醒我今天的盛會決不能錯過
因為前一天有看見簡章上頭說明，寄物必需要使用路跑協會的紅包袋
所以一大早就前往會場!
本來以為會場應該還不會很多人，但是我錯啦! 還是有許多跑友
一早就在會場暖身作準備~
幸好還買的到紅包袋就提早寄物，並做些暖身運動
很高興的遇到苗栗路跑協會的鍾大哥及來自苗栗的跑友
在與鍾大哥互留連絡方式之後，看看時間上也差不多該準備要起跑嚕!
起跑開始的時候真的嚇一跳!真的跑步的人好多
花了7分鐘左右才"走"到起跑大門那裡!
一路上好多的啦啦隊加油，心裡真的覺得今天一定要完跑!
以前最多就只跑過12公里，這次是第一次挑戰21公里
平常只是每天清晨跑個7公里在搭配走路3公里來訓練~
起跑後10公里左右，身體還感覺OK所以就一路上都沒停留喝水、拿海綿
剩最後２公里身體開始有異狀，似乎是腳底磨皮起水泡造成疼痛
但是這並不會對我造成影響！
最後是以兩小時二十五分左右跑完我人生的初半馬！
跑完覺得腳底起水泡有點疼，其他身體還好沒多大的疼痛
還有就是身上突然多了塩的結晶，第一次有這現象讓我嚇一跳～
真是一場讓人難以忘記的經驗！
兩小時二十五分＊２ 是不是可以完成全馬的時間呢?
下一場就要參加淡水河馬拉松(全馬)，希望也能夠完賽^o^
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◆ From: 60.250.187.195
1F：推 EENTUST:全馬比半馬還累很多喔!! 12/20 23:24
2F：→ ckHuang:可以把全馬練到半馬時間X2的人基本上都是高手! 12/20 23:28
3F：→ ckHuang:無傷痛的話 大約是半馬2倍+30~60分 12/20 23:29
4F：推 fghj142:我當初以為半馬*2+30差不多 12/21 07:36
5F：→ fghj142:完全忽略掉"傷痛"這塊 12/21 07:36
6F：→ fghj142:結果我的全馬=半馬+200 12/21 07:38
7F：→ fghj142:不過我也半年沒慢跑了啦,加上大小夜輪班,富邦又是我的初馬 12/21 07:40
8F：→ fghj142:總之..加油啦!! 12/21 07:41
9F：→ Pacta:我初半馬約2小時25分 初全馬約4小時50分 剛好*2 XD 12/21 12:57
10F：→ Pacta:兩場也都是台北馬拉松@_@ 12/21 12:58
11F：→ con888168:謝謝大家經驗分享，我會持續訓練的^o^ 12/21 20:59