作者con888168 (沉淀心灵)
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标题[心得] 20101219富邦马拉松 (清晨的初半马)
时间Mon Dec 20 23:14:27 2010
很高兴参加这一次的马拉松!
十九号清晨四点多就被预定好的闹铃叫起，提醒我今天的盛会决不能错过
因为前一天有看见简章上头说明，寄物必需要使用路跑协会的红包袋
所以一大早就前往会场!
本来以为会场应该还不会很多人，但是我错啦! 还是有许多跑友
一早就在会场暖身作准备~
幸好还买的到红包袋就提早寄物，并做些暖身运动
很高兴的遇到苗栗路跑协会的锺大哥及来自苗栗的跑友
在与锺大哥互留连络方式之後，看看时间上也差不多该准备要起跑噜!
起跑开始的时候真的吓一跳!真的跑步的人好多
花了7分钟左右才"走"到起跑大门那里!
一路上好多的啦啦队加油，心里真的觉得今天一定要完跑!
以前最多就只跑过12公里，这次是第一次挑战21公里
平常只是每天清晨跑个7公里在搭配走路3公里来训练~
起跑後10公里左右，身体还感觉OK所以就一路上都没停留喝水、拿海绵
剩最後２公里身体开始有异状，似乎是脚底磨皮起水泡造成疼痛
但是这并不会对我造成影响！
最後是以两小时二十五分左右跑完我人生的初半马！
跑完觉得脚底起水泡有点疼，其他身体还好没多大的疼痛
还有就是身上突然多了塩的结晶，第一次有这现象让我吓一跳～
真是一场让人难以忘记的经验！
两小时二十五分＊２ 是不是可以完成全马的时间呢?
下一场就要参加淡水河马拉松(全马)，希望也能够完赛^o^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.187.195
1F：推 EENTUST:全马比半马还累很多喔!! 12/20 23:24
2F：→ ckHuang:可以把全马练到半马时间X2的人基本上都是高手! 12/20 23:28
3F：→ ckHuang:无伤痛的话 大约是半马2倍+30~60分 12/20 23:29
4F：推 fghj142:我当初以为半马*2+30差不多 12/21 07:36
5F：→ fghj142:完全忽略掉"伤痛"这块 12/21 07:36
6F：→ fghj142:结果我的全马=半马+200 12/21 07:38
7F：→ fghj142:不过我也半年没慢跑了啦,加上大小夜轮班,富邦又是我的初马 12/21 07:40
8F：→ fghj142:总之..加油啦!! 12/21 07:41
9F：→ Pacta:我初半马约2小时25分 初全马约4小时50分 刚好*2 XD 12/21 12:57
10F：→ Pacta:两场也都是台北马拉松@_@ 12/21 12:58
11F：→ con888168:谢谢大家经验分享，我会持续训练的^o^ 12/21 20:59